Knackende Gelenke nach Krafttraining
Hallo Leute, brauch eure Hilfe. Zu diesem Thema hab ich zwar schon viele Fragen bzw. Antworten gefunden, aber ich ferage nochma... ;D Also ich bin 15 jahre alt und mache seit ca. 2 Jahren Klimmzüge... bin jetzt schon auf 23 richtige! klimmzüge gekommen. Dann vor 2 Monaten hat mich n Kumpel gefragt, ob ich mit ins Fitnesstudio kommen musste...seit dem ging ich 2x die Woche zum Training mit Trainer. Meine Problem ist seit kurzem knacken meine Handgelenke nach fast jeder Bewegung leise, meine rechte Schulter knackt wenn ich irgendwo sitze und meine Arme auf den Tisch lege und dann die Arme zurück nehme und mich gerade hinsetze... da knackts ziemlich laut und man hat so ein befreiendes Gefühl! Außerdem knacken noch mein rechter Ellebogen ( beim strecken ) und in meinen Knien bei den Kniebeugen bewegt sich den Knorpel? darin... im lineken Knie gibt es ein reisendes Geräusch wenn ich es strecke ( hatte ich vorher schon im linken ....is aber weggegangen! ). kann das ganze am wachstum liegen oder ist es zu hartes Training ( was ich nicht glaube ) ...oder vielleicht was andres...?????????
ich hoffe ihr könnt mir helfen! :-)
Ps.: Bitte sagt nicht... geh zum Arzt!
1 Antwort
Deine Knochen, Sehnen und Muskeln dehnen sich beim Sport. Sicher es streck sich alles. Aber übertreib es nicht. Immer anfangen mit leichten Übungen, Aufwärmtraining. Es sitzt nichts mehr richtig an seiner Position in deiner Pubertät. Kann schon eine Überlastung sein auch wenn es nicht weh tut. Knochen , Sehnen und Muskeln entspannen sich und ziehen sich in ihre Angehörige Position zurück deswegen das knirschen. Wenn es knackt und knirscht feht normalerweise Knopel und Gelenkfett ( eine Art Gelatine ). Kann Schmerzliche folgen haben spät folgen, deine Gelenke werden nicht mehr richtig geschmiert. Wenn die Knochen erst aufeinander reiben, dann hast du wirklich Scmerzen. Dann kannst du nicht mehr laufen oder irgend etwas heben. Geh die dinge mal etwas Ruhiger an. Am Wachstum liegt es nicht.
danke