Knacken in der Hüfte beim Sport/Workout?
Hellou :)
ich habe seit gut 3 Wochen mit „Sport“ angefangen. Ich bringe mich gerade erstmal mit homeworkouts rein und will eigentlich bald anfangen laufen zu gehen.
da kommt jetzt aber so ein kleines „Problem“, bei gewissen Übungen wie zb crunch with leg lift, bicycle crunch, leg lift, Cross reach oder mountain climber knackt es extrem in der linken Seite meiner Hüfte. Also generell bei Übungen, für den Bauch bzw rückenbereich die die Hüfte beanspruchen knackt es. Manchmal tut es weh, manchmal aber auch nicht. Es ist auf jeden Fall nicht gerade leise.
Ich achte schon extrem darauf bei den Übungen kein Holzkreuz zu machen und liege auch so gut wie möglich mit dem Rücken auf dem Boden auf.
vielleicht gibt’s ja jemanden der sich im Bereich Sport auskennt und Tipps hat woran es vielleicht liegen könnte. 👀
2 Antworten
Ich vermute, dass du die Übungen falsch/unphysiologisch ausführst und dadurch deine Gelenke zu sehr beanspruchst. Bei Schmerzen ist es immer ratsam einen Arzt, in deinem Fall einen Orthopäden aufzusuchen und sich einfach mal durchchecken zu lassen. Bitte wende dich an einen Arzt.
LG
Hey,
also wenn dir was weh tut dann machst du irgendwas falsch oder irgendwas stimmt da nicht.
Du wirst wohl nicht umher kommen mal zum Arzt zu gehen.
Ich habe das auch am rechten Ellenbogen und dieser knackt immer wenn ich Liegestütze mache aber im Gegensatz zu dir tut es nicht weh. Ist nur irgendwie komisch :D
Bei den von dir genannten Übungen kann man aber eigentlich nicht sooo viel falsch machen. Hast du dir mal Tutorials auf Youtube angesehen? In der Regel sind die gut wenn man sich die nicht gerade von Bibi oder wie sie alle heißen holt :D
Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Mfg
Macht die denn richtige Tutorials? Einfach vom ansehen ihrer 10 Minuten Workouts lernt man nur bedingt was :D
Ja, schau mal beim Arzt vorbei. Wenn der sagt es ist alles ok liegt es an der Technik
Hahah :D
ich schaue mir die Videos von Pamela reif an und versuche eigentlich exakt das zu machen, was sie auch macht. 🤷🏼♀️
Werd ich wohl mal beim Orthopäden anrufen müssen 👀