Ketogene bzw. Low Carb Diät dönerfleisch nur Fleisch (ohne Brot)?
Ich mache seit 8 Wochen mein Diät ernähre mich viel mit protein und Fette meine frage wäre ob Döner also( Ohne Brot ) während der Diät essen darf ? Und wie viel davon essen darf?
Also nur Der Döner Fleisch ?
Wenn jemand erfahrung gemacht soll mir bitte antwort geben bin mir unsicher dabei möchte auch dabei mein Diät nicht kaput machen .. Danke im Voraus
4 Antworten
Glaube das Kalorienreichste am Döner sind die Soßen
Das Fleisch und den Salat darfst schon essen, aber natürlich nicht nur sowas.
Achte darauf viel Gemüse, Milchprodukte und Hülsenfrüchte zu essen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Hier sind ein paar Dinge die du wissen solltest:
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/diaeten-low-carb-erhoeht-risiko-fuer-herzinfarkt-und-schlaganfall-a-841072.html
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
- Erste Frage, was für Fette und aus welchen Quellen?
- Zweite Frage, wie hoch ist der Anteil an Komplexen Kohlehydraten (Obst und Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte)
- Dritte Frage, wie hoch ist die Proteinmenge in % oder gram?