Keine kraft beim training ursachen?
Hallo zusammen ich bin 18 jahre alt männlich und fühle mich in den letzt paar training einfach schwach meine muskel fühlen sich schwach an wen ich renne bin ich nich aus der puste aber ich habe keine kraft um richtig schnell zu rennen. Ich trainiere 4-5 x in der woche 1 mal fitness und 3-4 mal fussball.
Was könnte es sein? Ich bin am abend auch immer schnell müde und schlafe schneller ein als normal.
Danke im voraus!
4 Antworten
Vielleicht irgendein Mangel in deiner Ernährung...
Frag deinen Arzt.
Dein körper ist zu überfordert. Du gibst deinen Körper zu wenig erholung 4x Fitness und 3x Fussball sind 7x die woche das hälst du auf langer sicht nicht aus. Deswegen nimmt dein Körper auch solche maßnahmen und sehnt sich nach erholung. Du solltest mal dich für eine aktivität entscheiden und dich darauf fokussieren. Und wöchentlich 2 tage pausieren. Denn so wirst du keine resultate beim Kraftraining erkennen und deine leistung beim Fußball wird auch nachlassen was eigentlich recht doof ist bei dem ganzen aufwand.
Du hast mich falsch verstanden ich trainiere 4-5 mal in der woche 1x fitness und 3-4 mal fussball
Vielleicht probierst du mal ein anderes Gerät aus, oder welche Geräte machst du denn? Immer von allem n bisschen, oder immer 2, 3 bestimmte? Du musst selbst herausfinden welches Gerät da für sich am besten ist. Wenn du merkst, dass dein Körper mit den jeweiligen Geräten nicht klar kommt, lässt du es.
Ein bisschen alles mache ich aber eben wie gesagt 1-2 mal und der rest ist eigentlich nur fussball
Vielleicht trainierst du zuviel oder isst nicht das richtige. Versuch mal deine Ernährung umzustellen und weniger zu trainieren
Wird ich mal versuchen ernährung denke ich weniger ich ernähre mich gut