Kann man Vitamin B12 überdosieren?
Ich ernähre mich vegan und nehme daher täglich ein Nahrungsergänzungsmittel mit 400 Mikrogramm B12.
Bei meiner letzten Blutabnahme war mein B12-Wert über 1.400 (Obergrenze sollte max. bei 1000 liegen laut Internet) und meine Leberwerte waren leicht erhöht.
Im Internet liest man, dass B12 wasserlöslich ist und somit überschüssige Mengen über den Urin ausgeschieden werden.
Liegen die erhöhten Leberwerte am zu hohen B12-Spiegel, da dies ja in der Leber gespeichert wird oder hängen diese beiden Dinge nicht zusammen?
Ist ein B12-Wert von über 1000 zu hoch?
Wie nimmst du die 400 Mikrogramm zu dir? Also ist es eine Pille zum schlucken/lutschen, sind es Tropfen, die du irgendwie zu dir nimmst etc.?
Ich nehme Tropfen
Wie genau nimmst du sie zu dir (direkt oder über Mahlzeiten/Getränke geträupfelt) und wie lange behältst du sie im Mund? Welche Zutaten sind noch in den Tropfen mit enthalten?
nehme die B12 Tropfen von natural elements. Nach dem essen gebe ich 2 Tropfen in ein Glas Wasser.
5 Antworten
Zu viel Vitamin B12 kann man kaum aufnehmen, da der Körper nicht benötigte Mengen nicht über die Darmwand resorbiert. Außerdem kann er bei eine rzu hohen Vitamin-B12-Dosierung den Überschuss über die Nieren wieder ausscheiden. Eine Überdosierung an Vitamin B12 ist aber möglich bei: Lebermetastasen.
Vitamin B12: Bedeutung, Tagesbedarf, Überdosierung ...
ja, isoliertes B12 ist ungesund:
Ein hoher Blutspiegel des Vitamins bewirkt, dass Hautbakterien verstärkt entzündungsfördernde Substanzen freisetzen
B12 initiierte Akne
https://www.scinexx.de/news/medizin/akne-warum-vitamin-b12-die-pickel-verschlimmert/
Also betrifft das alle?
Bei manchen Aknepatienten scheint auch das Vitamin B12 eine Rolle zu spielen: Nehmen sie besonders viel von diesem Vitamin auf, beispielsweise durch Fleisch, Milchprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel, dann nehmen die Pickel und Pusteln zu.
https://www.scinexx.de/news/medizin/akne-warum-vitamin-b12-die-pickel-verschlimmert/
wurde bei die B12-Mangel festgestellt, wenn ja, wie?
es ist nicht anzunehmen, dass seine schlechten Leberwerte von B12 kommen, sondern von dem was er sonst isst.
Ja, das habe ich ihm auch geantwortet.
B12 kann nicht überdosiert werden, außer man injiziert es.
Die Ursache der hohen Leberwerte liegt höchstwahrscheinlich woanders. Schon mal an Alkohol gedacht?
Ich trinke keinen Schluck Alkohol!
Na übertreiben brauch man‘s ja auch nicht.... und auch nicht gleich mit Ausrufezeichen um sich werfen. Alkohol ist bei der Leber eben am naheliegendsten, ich hoffe du verstehst den Gedanke jetzt....
Ich übertreibe nicht, ich meine das vollkommen ernst, deshalb auch das Ausrufezeichen. War nicht böse gemeint, aber Alkohol schließe ich aus. haha
Vitamin B12 gehört wie du richtig gehört hast zu den wasserlöslichen Vitaminen und kann daher bei oraler Einnahme nicht überdosiert werden. Alles was nicht aufgenommen werden kann wird über den Urin ausgeschieden. Nur bei Injektionen sind Überdosierungen möglich.
Erhöhte Leberwerte gehören nicht zu den bekannten möglichen Nebenwirkungen einer B12-Überdosierung. Die Ursache wird sehr wahrscheinlich woanders liegen. 400 Mikrogramm sind eine ideale Menge für tägliche Supplementierung.
Er sagt, dass er schlechte Leberwerte hat und fragt, ob das an einem zu hohen Holotranscobalamin-Spiegel liegen kann.