Kann man nur durch Schwimmen den Körper optisch in form bringen?
Hey liebe Com ,
Kann man durch reines Brustschwimmen den Körper formen ? Ohne dazu ins Fitnessstudio zu müssen. Man sagt ja das der gesamte Köper trainiert wird dadurch.
Was ich dadurch geschafft habe bisher in 1 Monat 14 kg abzunehmen mit Ernährungs Umstellung. Bin jeden Tag 1 Stunde geschwommen. Habe eine sehr gute Kondition aufgebaut nur frage ich mich ob dieser Sport allein zum formen des Körpers ausreicht.
3 Antworten
Hallo Mobis400!
Mit regelmässigem Brustschwimmen trainierst du deine Muskulatur un deine Atmung, je nach Ausführung als Ganzkörpertraining.
Wenn du deinen Schwimmstil variierst oder Übungen einbaust wie diese (https://swim.de/training/technikuebungen-brust/) ist die Körperformung gesund und ausreichend.
LG
gufrastella
Gerne! Und dir Glückwunsch zu deinen tollen Erfolgen bezüglich Gewicht und Ernährung!
Dankeschön :) Hab den ganzen Zucker weg gelassen Kohlenhydrate auch. Habs sogar geschafft in die Ketose zu kommen. Das so viel an der Ernährung liegt hätte ich nie gedacht.
möglich ja, effizient nein
NEIN. Beim Brustschwimmen bewegst du hauptsächlich deine Arme, die Beine haben recht wenig zutun.
Ja mit Beinpressen muss ich etwas aufpassen, da ich schon einmal solch Umlauf an der Kniescheibe beim Joggen bekommen habe. War da einfach zu schwer für diesen Sport. von 117 kg auf 103 Kg runter.
Dankeschön ich schau es mir gleich an :) Vielen lieben dank.