Kann man das Mittagessen ausfallen lassen?
Hallo ihr lieben, Ich möchte unbedingt abnehmen, und ich mache Sport und ernähre mich gesund. Mir ist aber aufgefallen, dass, obwohl ich das schon seit ca. 3 Monaten mache, nicht wirklich gute Erfolge erziele, ich möchte also das Mittagessen ausfallen lassen, ich weiß, das Abendessen wäre besser, aber darauf möchte ich irgendwie nicht verzichten;) Bitte erzählt mir jetztnicht, dass das ungesund ist oder so, ich möchte nämlich wissen: Setzt bei so einer kurzen Zeit der Jo-Jo Effekt ein, bzw. Geht mein Klrper in Sparmodus?
Dankeschön <3
7 Antworten
Durch essen wegnehmen geht das auch nicht
Klar geht das.
Guten Tag.
Mitten im Tag braucht man Energie, ohne sie werden Sie früher oder später sowieso wieder in Ihr altes Essverhalten verfallen:). Ich gebe Ihnen einen Tipp, verzichten Sie tunlichst auf zwischen Mahlzeiten und Snacks und essen Sie nur dann Kohlenhydrate wenn Sie sie brauchen! Nach der Arbeit oder der Schule muss eine gesunde Nahrungszufuhr gewährleistet sein. Sie müssen nicht einmal selbst kochen, gönnen Sie sich doch einen Döner Kebab, dieser bietet nämlich viele nahrhafte Stoffe, wie Vitamine, Proteine, gute Kohlenhydrate und eine leichte Energiedichte, was Sie bei wenig Kalorien ordentlich Satt machen wird :)! Ich wünsche Ihnen ein gutes Gelingen.
Guter Versuch für sich zu werben! Aber da ein Kebab mind. 700-800 Kcal hat, ist es sicher nicht DIE Methode um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Unter Fastfood Gerichten zwar sicher das wertvollste, aber man nimmt nicht von dem ab was man ißt, sondern von dem was man NICHT ißt.
Man kann vieles, es ist nur die Frage ob man das aushält über den Tag nichts zu essen. Vielleicht solltest du an deiner Ernährung generell etwas ändern, denn wenn man ausreichend Sport treibt und sich gesund und fettarm ernährt, nimmt man am Besten ab.
FDH, (Freß Die Hälfte) das ist der Königsweg zum Abnehmen, kauf dir einen Kalorienbuch und bleib tägl. unter 1800 Kalorien.
So lange du an keiner Unterzuckerung leidest - nur zu!