Kann man 1 kg pro tag abnehmen

37 Antworten

es ist total schwer iinem tag ein kilo abzunehmen. ich schaffte es.....viel trinken, nicht nur faul herumliegen aber auch nicht jetzt extrem viel sport betreiben und nach dem mittagessen nichts mehr essen und wenn schon dann nur wenig und was leichtes.! bei mir klappte es nach 2 tagen und dach weitern 4 tagen war dank des jojo effect alles wieder da, also mache dir nicht zu große hoffnugen, nicht bei jeden klappt es so gut! aber eine frage, wie schaffst du des mit dem jojo effect.???

ich habe schon 4 kg am tag abgenommen also es geht aber auf dauer kan man eine essstörung bekommen

echt ? und wie haben sie es hinbekommen ?

Ich möchte in 7 Wochen mindestens 20Kilo abnehmen ich weiß bloß nicht wie ich das anstellen soll weil ich generel kein sport treibe -.-

@BarbieBrown

Einfach nur SCHWACHSINN was hier erzählt wird. Selbst 0.5 Kilo wäre schon ein Wunder und hochgradig gesundheitlich gefährlich!

@user1625

Na klar geht das und ich nehm fast jeden Tag 1 kg ab weil ich nichts ess nur Tee und Wasser trink allerdings jab ich auch eine Essstörung und entweder fahr ich am Tag 8 km Fahrrad oder geh eine stunde laufen

Du willst 1kg pro Tag? Da spielen verschiedene Faktoren zusammen. Um dauerhaft ohne Jojo-Effekt abzunehmen würde ich dir erstens eine Ernährungsumstellung empfehlen. Ich z.B. esse morgens Kohlenhydrate, mittags was ich will und abends nur Proteine, wie z.B. Ein Rührei oder Fleisch. Das funktioniert, weil man morgens und mittags Energie für den Tag tankt und die auch wieder verbraucht und man abends dann Proteine isst, weil der Körper während er schläft viel schneller Proteine abbaut als Kohlenhydrate und er somit mehr Fett verbrennen kann. Als zweiter Faktor kommt das aktuelle Gewicht. Wenn man 160cm groß ist, dann ist das Normalgewicht einer Frau 60kg (Größe in cm minus 100) und das Idealgewicht wäre 54kg (Normalgewicht minus 10%). Desto näher man an Normal- und Idealgewicht ist, desto schwieriger ist abnehmen. Wenn man jetzt aber 20kg Übergewicht hat, dann kann man durch Faktor 1 bis zu 2kg am Tag abnehmen. Faktor 3 ist Sport. Sport hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch gesund für den Körper und entlastet das Gehirn, sodass man danach konzentrierter als zuvor ist. Joggen würde ich dir dabei aber nicht empfehlen. 3 Stunden muss man joggen um eine Pizza abzubauen. Da sind andere Sportarten (z.B. Schwimmen, Kickboxen, Boxen, Basketball, etc.) definitiv besser. Wenn man alle diese 3 Faktoren in Einklang hat, dann hat man auf alle Fälle Erfolg.Viel Glück (auch wenn es ein wenig spät kommt)!!!WindyDust

Dann müsstest du ca 5000 kcal extra abarbeiten und dürftest dann nichts essen... viel spaß...

Also ich hab es geschafft, mit viel trinken und kaum was essen. Wenn ich etwas gegessen habe, dann nur etwas kleines Kalorienarmes ;) Ich habe oft Chia Samen ins essen getan, dass hat mein Magen auch gesättigt..Damit habe ich in 14 Tagen 9kg abgenommen..;) und habe bis jetzt nicht zugenommen:o Und das alles ohne Sport.Also glaub nicht alles was die anderen sagen.

Sei hart zu dir, denn nur so kannst du alles schaffen.. ;)

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