Kann ich Lowcarb und Lowfat mischen?

5 Antworten

Besser ist es sich einfach ausgewogen und gesund zu ernähren und sich regelmäßig zu bewegen. So mache ich das zumindest und hab da auch Tage dabei wo ich LCHF oder HCLF esse, aber dann nicht geplant sondern einfach spontan weil ich gerade lust auf dieses oder jenes Gericht habe was dann eben eins von beiden ist. 

Könntest auch High Carb essen :) sehr gesund aber nur wenn du dich auch sonst sehr gesund und ausgewogen vegan ernährst, sprich viel Obst am Tag und Abends viel Kohlenhydrate durch Reis, Kartoffeln usw.

Hallo! Ich frage mich eher was Du hinterher machen willst. Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer.

Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer guten Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 14 Jahren Idealgewicht. Finde ich besser.

Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Deswegen frage ich ja, ob ich mich mit Lowfat und Low Carb ABWECHSELN kann. Es würde mir schwer fallen dauerhaft auf Kohlenhydrate zu verzichten, ebenfalls kann ich auch auf schlechte fette nicht für immer verzichten.

@Annalenajohanna

  Fett- und proteinreiche Lebensmittel ja, aber Kohlenhydrate nur sehr eingeschränkt, besonders abends. Genau das ist das Prinzp der  Low-Carb-Diäten. Ärztliche Fachgesellschaften raten ebenso   von dieser Art Diäten eher ab wie die DGE ( Deutsche Gesellschaft für Ernährung ) . Diese Ernährung ist einfach zu einseitig. Risiken bis hin zu Migräne und Gicht werden diskutiert, sogar Cellulite könnte so gefördert werden

hast du dich mit den beiden diäten beschäftigt? bzw. was sinn und zweck ist und warum/wie man abnimmt??

wenn ja sollte sich die frage eigentlich erübrigen...

Nach meinen Erkenntnissen nimmt man durch Lowcarb schneller mehr Gewicht ab, aber weniger Körperfett als bei Lowfat, aber berichtige mich bitte wenn ich falsch liege.

@Annalenajohanna

ich halte nicht viel von diäten nur mal so im vorraus...aber bei lowcarb ziehst du deine energie doch aus fetten und proteinen...das ist doch das essentielle dieser diät...meinst du das geht gut,wenn du dann noch zusätzlich auf lowfat umsteigst? obwohl du schon auf den haupträger für deine energiegewinnung (kohlehydrate) verzichtest...

außerdem braucht der körper auch immer eine gewisse zeit um seinen stoffwechsel anzupassen(der entsprechenden diät).

ne ausgewogene ernährung und sport sind eh immer die bessere variante....eine diät mit einer anderen diät zu kombinieren heisst doch im endeffekt,dass du eine von den beiden diäten (oder beide) nicht überzeugend findest (hast du den überhaupt schonmal eine von beiden probiert?)...und außerdem ist es dann weder lowfat noch lowcarb sondern irgendwas anderes...diät heisst dass du dich streng an einen ernährungsplan hältst.

Generell gesprochen ist es egal, ob du Low-Carb oder Low-Fat isst. Um abzunehmen ist vor allem der Kaloriengehalt entscheidend. Deshalb: Ja, du kannst das beides Kombinieren, solange du dadurch generell weniger Kalorien zu dir nimmst.

Woher ich das weiß:Berufserfahrung

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