Jojo-Effekt in der Defiphase?

1 Antwort

ich versteh deine Frage nicht. du solltest bei dem KFA wirklich diäten. aber iss nicht weniger als 1800kcal. wenn du deine muskeln schützen willst, musst du ohnehin ausreichend eiweiß essen, ansonsten verbratest du die gleich mit. 

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