Ist Low Carb auch für Jugendliche?
Hallo, ich bin männlich und 14 Jahre, wiege 54 Kg und bin 1, 68 groß. Ich halte meine Low Carb Diät jetzt seit gut 1 Monat und erziele langsam Ergebnisse. Aber inzwischen wird mir immer gesagt, dass ich nicht mehr wachse wenn ich sehr wenig esse und komplett auf Milchprodukte verzichte. Ich bin wie gesagt 1,69 groß und schon der kleinste in meinem Freundeskreis und würde natürlich gerne weiterhin wachsen und möglichst groß werden. Darf man als Jugendlicher so eine Diät machen und auf Milchprodukte verzichten? Und wächst man weiterhin trotz solch einer Diät??? Würde mich über eine Antwort freuen und schonmal Danke im vorraus.
7 Antworten
auf milchprodukte zu verzichten ist schädlich für den knochenbau
Ein sich im Wachstum befindender Mensch benötigt genug Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Aber auch genug Vitamine und Mineralien.
Milchprodukte enthalten u.a. Eiweiß, Fett, Mineralstoffe und wenig Vitamine. Diese Stoffe sind aber genau so gut in Fleisch, Bohnen, Eier usw. enthalten. Das heißt, man ist nicht zwingend auf Milchprodukte angewiesen.
Aber eins ist klar: isst du im Wachstum zu wenig, dann bekommst du Probleme.
Ich wüsste nicht, warum du eine Diät machen willst. Ich wiege genauso viel wie du und bin nur fast 10cm größer. Dieses Gewicht ist für dein Alter völlig normal und man sollte auch eher später auf sein Gewicht schauen, da sich mit dem Erwachsenwerden viel ändern kann.
Auf Kohlenhydrate lange Zeit verzichten, finde ich nicht gut.
Auf Milch kannst du aber ohne Weiteres verzichten, die braucht man nicht für das Wachstum.
Ich frage mich aber, wozu du ne Diät machst? Denn abnehmen mußt du definitiv nicht.
mit dem Gewicht bist du kein Stück zu dick warum machst du ne low carb Diät?