Ist eine Vibrationsplatte effektiv beim Abnehmen?
Hey ich will abnehmen.
mir ist klar das ich dafür die Ernährung umstellen muss usw. Allerdings bin ich durch eine lange krankheits Geschichte in den letzten Jahren sehr unsportlich geworden und habe wirklich null Ausdauer .
Deswegen dachte ich könnte ich mit der vibrationsplatte zusätzlich zuhause trainieren um erstmal mehr Ausdauer zu bekommen , hat jmd Erfahrungen mit dem Gerät?
Ist es effektiv?
5 Antworten
Hallo,
damit bekommst Du keine Ausdauer. Ich habe es eine Zeitlang im Fitness-Studio genutzt vor dem eigentlichen Krafttraining. Hat aber auch nicht mehr gebracht als das Krafttraining, das ist sonst immer gemacht habe.
Um abzunehmen und langsam wieder Ausdauer zu bekommen, würde ich erstmal walken gehen. Gleich joggen gehen ist zu heftig für Deine Gelenke. Eine halbe Stunde schnelles Gehen täglich und nach 1-2 Wochen um 5-10 Minuten täglich erhöhen. Dazu musst Du keine teuren Geräte oder Sportsachen anschaffen, sondern kannst erstmal schauen, ob Du das durchhältst. Nach 4 Wochen wirst Du die ersten Erfolge sehen! Wenn Du Dich anschließend sogar fit genug fühlst, um zu joggen, würde ich Dir raten vorher Deinen Hausarzt zu fragen, da Du ja wohl eine längere Krankheitsphase hattest und somit nicht ohne ärztlichen Rat sofort losrennen solltest.
Ich wünsche Dir viel Erfolg!
LG
Christina
Vibrationsplatten dienen eigendlich eher zum muskelaufbau und weniger zur ausdauer. An deiner Stelle würde ich joggen ausprobieren
Die dinger die ich kenne, sind höchstens Muskelanregend, also helfen etwas beim Muskelaufbau (sofern man auch Trainiert)
Für den Hersteller sind diese Platten sehr effektiv............beim Geld verdienen.
die dinger sind placebo. total unnötig und geldverschwendung