In 4 Wochen 14 Kg abnehmen?
Ich möchte (MUSS) in 4 Wochen 14 Kilo abnehmen egal wie ungesund egal ob crush Diät EGAL wie, es ist ein Notfall. Ich weiß Jo-Jo Effekt gesunde Ernährung usw. ich habe mich schon über alles tausendfach informiert hab alles ausprobiert Monate vorher aber jetzt ist keine Zeit mehr. Alle abratungen und super ausgebildete Ernährungscoaches KANN ICH NICHT GEBRAUCHEN! Ich wäre euch dankbar wenn ihr mir Tipps gibt sehr. Ich müsste 3,5 Kilo pro Woche abnehmen. Ich bin 14, wiege 59kg, bin 1,62 groß und mein bmi beträgt 22.5
14 Antworten
ja, ein klassischer notfall....
jemand hat die kontrolle über sein auto verloren und ist gegen einen baum geknallt. du kannst ihn nur retten, wenn du innerhalb von 4 wochen 14 kilo körpergewicht verlierst. schaffst du es nicht, stirbt das unfallopfer.
typische rettungsmaßnahme.
Kann man keine Tipps bekommen wenn man schon schreibt das man keine scheizze als Antwort haben will
Du 'möchtest (MUSST) in 4 Wochen 14 Kilo abnehmen', macht also 0,5 kg pro Tag. Man sagt, 1 kg entsprechen 7000 kcal, demnach musst du täglich 3500 kcal einsparen. Gehen wir mal grob von einem Grundumsatz von 1500 kcal aus, so blieben demnach 2000 kcal übrig, die du durch sportliche Betätigung verbrauchen müsstest. Dies erreichst du bei deinem Gewicht, wenn du einen rund 30 km langen Dauerlauf absolvierst.
Um also in 4 Wochen dein Wunschgewicht zu erreichen, laufe ab sofort jeden Tag 30 km. Der Haken an der Sache: Du darfst nichts essen bzw. müsstest je nach aufgenommener Nahrung noch einige Kilometer drauflegen.
Hmmm, klingt schwierig.
Mit 45 Kilo wäre sie knapp untergewichtig.
Du brauchst nicht abzunehmen, weil du einen normalen BMI hast. Außerdem ist schnelles abnehmen sowie Untergewicht sehr ungesund.
Wenn ich sage ich muss abnehmen dann muss ich es auch
Dann musst du dir die Pfunde weg operieren lassen, anders ist das nicht möglich.
Glaub mir hätte ich genug Geld.
Jetzt komm mal auf den Teppich! Wirklich abnehmen kannst du nur, wen du dich gesund ernährst und nicht, wenn du magerst.
Hab ich versucht klappt aber nicht, also nein.
Danke, ich Versuch mein bestes ;)