Im Kaloriendefizit satt sein normal?
Ich befinde mich noch 500 Kalorien unter meinem Tagesziel von 1300 Kalorien (möchte ein wenig abnehmen) und ich bin trotzdem satt. Sollte ich jetzt noch essen, oder soll ich es einfach bei den 790 Kalorien belassen? Man sollte ja eigentlich nicht essen, wenn man keinen Hunger hat. Ich war heute 50 Minuten Joggen. Ich fühle mich so als hätte ich trotzdem zu viel gegessen, da ich ja satt bin (was in Diäten ja eigentlich nicht üblich ist). 😂
Mal noch eine Frage:
Sind 1300 Kalorien als Tagesziel in Ordnung? Ich bin weiblich, wiege 69 kg, bin 1.68 m groß, 20 Jahre alt und mache seit 2 Wochen wieder regelmäßig Sport.
1 Antwort
Also ohne jetzt nach zuschauen wie viel dein Grundumsatz ist denke ich so um die 1400 Kalorien + Verbrauch am Tag + Sport hast du c.a. 2000 Kalorien verbraucht. Also bist du 1200 Kalorien in etwa unter deinem Tagesbedarf eher etwas mehr.
Mal einen Tag weniger essen ist kein Problem aber wenn du dauerhaft so wenig isst is es definitiv nicht gesund und dein Körper geht in Sparflamme.
Wenn ich keinen Hunger hätte würde ich nichts mehr essen aber dafür morgen um die 2000 kcal
Vielen Dank für die schnelle und hilfreiche Antwort 😊