Ich will abnehmen aber Sport macht mir keinen Spaß

3 Antworten

Die Bedeutung von Sport beim Abnehmen wird i.d.R. überschätzt. Klar, er hilft in gewissem Maße. Aber 90% des Erfolgs beim Abnehmen ist auf eine Umstellung der Ernährung zurück zu führen. Das Ziel beim Abnehmprogramm muß es sein, ein tägliches Kaloriendefizit umzusetzen, d.h. weniger Kalorien zu sich zu nehmen als man verbrennt. 

Kickboxen, Eishockey, Bettsport

Handball oder Fußball

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