ich nehme nicht ab :(
Ich verstehe das nicht... ich gehe seit montag jeden tag mindestens 2 stunden spazieren (mit joggingeinheiten) und esse unter 1000 kcal... mein stoffwechsel ist eigentlich normal und ich verzichte auf süßes... normalerweise wenn cih eine diät mit 1000 kcal mache nehme ich pro tag mehr als 200 kcal ab, diesesmal nicht und das obwohl noch sport dazu kommt (ich war davor nie joggen und gehe dabei auch an meine grenzen ich müsste also mehr kcal verbrennen) ich bin ca 160 cm groß und wiege um die 75 kilo... ich habe eigentlich wenig muskeln da ich noch vor dieser woche so gut wie keinen sport getrieben habe und auch immer nur gefressen habe... ich verstehe nicht warum das gewicht nicht runtergeht... (bis jetzt hab ich vll 400 gramm weg und das war bestimmt wasser) warum nehme ich nicht ab?
5 Antworten
was hältst du fest? vielleicht versuchst dus erst mal mit entwässern...alle lebensmittel die entwässern zu sich zu nehmen...
und noch etwas: der körper muss sich erst einmal auf die neue situation einstellen...und je mehr du den focus auf cal. richtest und achgottichsolltedochabnehmen, destomehr verhinderst du das;-)
Everhappygirl, hi, verstehst du denn diese Antworten hier? Ich habe den Eindruck nicht! Geh´ doch einmal mit einem Erwachsenen zu den Weight Watchers, da bekommst du alles wichtige gut und einfach erklärt. Was du hier lesen kannst stimmt. 1000 kcal sind eindeutig zu wenig. Eine ausgewogene Ernährung, fettarm, calziumreich, 5 am Tag ( heißt mind. 3 Port. Gemüse und 2 Port. Obst ), vieeeel Trinken (keine Limo, Coke, Zitronentee,...), Zucker meiden, auf dein Hungergefühl hören....und Bewegung! Allerdings jeden Tag laufen bringt nicht wirklich etwas, immer ein Tag Ruhe sollte dazwischen sein! Du wirst auch nicht 10 kg in einem Monat abnehmen, dafür aber dauerhaft auf lange Zeit, Viel Erfolg!
Wenn ich das so höre, kann ich nur den Tipp geben dringen mit einem Vertrauensarzt zu reden. Pro Ana ist nichts anderes als sterben auf raten. Hab lange mit Anorexiepatienten gearbeitet, glaub mir mit dem Gewicht gehts dir vielleicht kurze Zeit gut. Aber spätestens wenn Haarausfall, Knochenschwund, Zahnfleischrückgang bis zum Zahnausfall eintritt gehts dir nicht mehr gut. Dauerhaft abnehmen, heisst langsam abnehmen.
- du solltest mindestens 2000kcal am tag zu dir nehmen...
- durch die bewegung baust du muskelmasse auf...und muskeln sind bekanntlich schwerer als fett
nein ich bleibe bei 1000 wie soll ich sonst abnehmen??? ich will dünn werden mein traumziel wäre eine thinspiration zu werden eine richtige pro ana hört sich krank an aber ich glaube nur mit so einem gewicht könnte es mir gut gehen
Wenn ich das so höre, kann ich nur den Tipp geben dringen mit einem Vertrauensarzt zu reden. Pro Ana ist nichts anderes als sterben auf raten. Hab lange mit Anorexiepatienten gearbeitet, glaub mir mit dem Gewicht gehts dir vielleicht kurze Zeit gut. Aber spätestens wenn Haarausfall, Knochenschwund, Zahnfleischrückgang bis zum Zahnausfall eintritt gehts dir nicht mehr gut. Dauerhaft abnehmen, heisst langsam abnehmen.
DH...und die ernährung umstellen...viel trinken bewirkt auch einiges
Erwarte keine Wunder, aber es klappt schon. Mach weiter so wie du es begonnen hast, und stell dich vor allem nur einmal die Woche auf die Waage. Denn dann siehst du eher die Fortschritte bzw den Erfolg
nein ich bleibe bei 1000 wie soll ich sonst abnehmen??? ich will dünn werden mein traumziel wäre eine thinspiration zu werden eine richtige pro ana hört sich krank an aber ich glaube nur mit so einem gewicht könnte es mir gut gehen