Ich möchte Abnehmen.wer kennt eine gute diät die auch hilft auch langfristig?

5 Antworten

Kommt natürlich ein wenig auch auf Dein Übergewicht an. Versuche es doch mal mit mehr Bewegung oder noch besser, gehe in ein Fitness-Studio. Das hat bei mir sehr geholfen. Ich habe innerhalb von 6 Monaten 15 KG abgenommen. Ich meine keinen großer Kraftsport sondern bisschen Fahrrad und Laufband auf dem man natürlich auch nur schneller gehen kann. Mache ich 3-mal wöchentlich und es tut mir gut. Such Dir ein kleineres Studio denn die sind günstiger und persönlicher als diese großen Gruppen. Viel Erfolg !

Zunächst mal, wieviel Übergewicht hast du, hast du überhaupt Übergewicht, oder willst du nur abnehmen, weil du dir einbildest zu dick zu sein? Solltest du echtes Übergewicht haben so kann ich dir nur empfehlen deine Ernährung komplett umszustellen. Ich selber hatte Übergewicht und außerdem noch fürchterliche Blutwerte, bin außerdem in einem Alter, in dem man schwer abnimmt. Hatte alles versucht, FdH, Trennkost und Fettarme Ernährung und erst dadurch bin ich richtig zu dick geworden. Was ich nie gemacht habe ist Weight Watchers, weil, man hört so manches mal, dass die Leute oft gerade bei dieser sogenannten "Diät" nicht satt werden. Bin dann durch Zufall auf eine Kohlenhydratarme Ernährung gestoßen. Seit ich die mache, fühle ich mich fit wie nie zuvor, habe schön abgenommen - aber auch sehr langsam - und meine Blutwerte sind jetzt außerdem im grünen Bereich. Und das alles, ohne auch nur einen Tag zu hungern. Diese Ernährungsumstellung macht man für immer! In alte Fehler zurückfallen bringt auch da nur den JoJo. Allerdings "sündigen" darf man da schon ab und zu. Also, wenns dich interessiert dann geh mal auf: http://www.Logi-Methode.de - registrier dich und informier dich (ist im übrigen kostenlos). Aber machen mußt du selber, auf das eine oder andere verzichten wirst du auch müssen, aber von nix, kommt ja bekanntlich auch nix.

Nicht FDH - sondern IDR (Iss das Richtige)! Bei bloßer Halbierung der Essenrationen besteht die Gefahr, in irgendwelche Mängelzustände zu kommen. Auf die Kalorien achten und in Form von vollwertigen Lebens-Mitteln zu sich nehmen. Brigitte-Diät und Weight Watchers sind IDR-Diäten!

Hallo..sicherlich hast Du dir schon viele Gedanken übers Abnehmen gemacht.Ich möchte Dir hierzu folgendes Empfehlen.Mach Dir mal gedanken vorerst darüber wie u. durch was in allen das Übergewicht entstand.Als nächstes mach Dir einen Plan auf was Du verzichten kannst.Plane auch dann Möglichkeiten mit ein -Sportlich etwas zu unternehmen.Nicht mit Zwang, sondern wie Du möchtest.Bevor Du dann abzunehmen beginnst, sprech mal mit Deinen Hausarzt darüber, und höre Ihn genau zu was er Dir sagt.Ist dann alles o.k.dann leg los. Abnehmen geht auch ohne Irgendwelche Mittelchen.Abnehmen beginnt im Kopf!Sehe Dich so, wie Du dich gerne sehen möchtest.Glaube daran das Du es schaffst.Lass Dich von nichts dabei abbringen. Sei gedultig und beharlich. Erfolgreiches abnehmen geht nicht über Nacht.Du wirst es schaffen wenn Du es willst.Ich habs auch geschafft..Viel Erfolg .Tschüss

hey es gibt viele methoden die meisten funktionieren aber nicht, gesunde ernährung ist das wichtigste

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