Ich möchte abnehmen aber bin schokoladensüchtig was tun?
Ich bin am abnehmen und versuche immer gesund zu essen, aber manchmal habe ich wie Anfälle da muss ich einfach Süsses essen... Auch habe ich oft Hunger am Abend. Wie kann ich Mich besser ernähren? Ich mache Dann immer meine ganzen Erfolge zunichte.. :/ Es ist nicht so, dass ich übergewichtig bin. Eigentlich bin ich normal, aber trotzdem möchte ich Gewicht verlieren.
8 Antworten
eiserner Wille: nach einer Woche Süßigkeitenverzicht ist der Zuckerentzug geschafft und die Gier nicht mehr so stark
Vollkorn hält länger satt, Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte
es hat damit zu tun, dass du Lebensmittel isst die nicht lange satt machen, diese wären stärkehaltige Lebensmittel
Nichts süßes zu Hause haben hilft enorm, bzw. dann auf süßes Obst ausweichen.
das geht nicht, Weil meine Familie sehe viel Süsses kauft (nicht für Mich)
Ist doch nicht schlimm wen du süßes isst.
Schreib dir ein Plan auf, zum Beispiel das du nur abends etwas süßes zu dir nehmen darfst. Du musst nicht ganz darauf verzichten.
Versuche mal regelmässig und ausreichend zu essen, das zügelt deine Lust auf Süßes.