Ich kann nicht schlafen aus Angst vor Lärm

4 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Du bist in einer typischen Angstspirale gefangen. Und wie das so üblich ist, bei Angststörungen, schützt diese Angst sich selbst:

Auf den durchaus praktikablen Rat mit den Ohrstöpseln findest du sofort Argumente, warum dir die nicht helfen können. Deine Angst will nicht zulassen, dass du dich damit ausreichend gründlich beschäftigst, um dies vielleicht als Lösung zu finden. Es könnte ja funktionieren - und dann hättest du nichts mehr, worauf du dich konzentrieren kannst.

Das ist kein Vorwurf, sondern nur der typische Mechanismus vieler psychischer Störungen: Solange man sich mit der Störung befassen kann, muss man sich seine inneren Baustellen nicht näher anschauen und/ oder kann anderen unangenehmen Dingen ausweichen.

Genau aus diesem Grund sind Angststörungen (und einige andere psychische Erkrankungen) auch so hartnäckig und oft schwer zu therapieren.

Vielleicht schaust du dir das mal mit deiner Therapeutin an?

Ich hab keine Erfahrungen in dem Gebiet, aber wie du schon sagtest würde ich auf jeden Fall deine nächste therapiestunde nutzen um mit deiner/deinem Therapeutin /Ten daruber zu reden. Sprich auch an, dass deine Eltern sagen du sollst deine Einstellung ändern. Vielleicht kann dein Therapeut dir helfen und verstehen warum du so denkst und sich mit deinen eltern zum setzen und ihnen den ernst der Lage erklären. Ein Vorschlag den du dem Therapeuten für das eventuelle Gespräch geben könntest wäre vlt eine feste Uhrzeit zum schlafengehen und aufstehen verabreden. ich denke das könnte dir Sicherheit und Haltt geben, wenn du weist das sie auch im Bett sind. Was mir noch einfällt probier's mit ohrstöpseln gegen den eventuellen Lärm . Ich Wünsche dir viel Erfolg und das du ohnevAngst schlafen kannst, ich hoffe ich konnte dir helfen, liebe Grüße !

Hallo, mir geht es ähnlich und bin auf der Suche nach Antworten, was ich bis jetzt gefunden habe: - vielleicht bist Du generell schon ein HSP (Hyper Sensitiv Person), - Vielleicht sind Deine Hormone Adrenalin, Serotonin, Cortisol im Ungleichgewicht, nach dauerstreß folgt Hyperstreß und der Cortisol-Spiegel sinkt nicht mehr ab. Würde auch einfach mal den Endokrinologen befragen. Viel Glück

versuch mal ohr dingings da (sry nahme fällt mir grad nich ein (die watte dinger wo man sich in die ohren macht))

Oropax meinst du wohl :) Das Problem ist nur, dass ich morgens den Wecker nicht hören würde.

@Mila95

Und dich von jemandem wecken lassen geht nicht?

@Mila95

Wenn du den Wecker überhören würdest empfehle ich dir dein Handy auf Vibration zu stellen, die eventuell vorhandene internetfunktion auszustellen, es als Wecker einzustellen und es unter deinen Kopf also unter dein Kopfkissen zu legen. Die Vibration muss man nicht unbedingt hören, spüren reicht, falls das Handy nicht verrutscht :)

@HellasPlanitia

Ich muss teilweise ziemlich früh raus und da ist meine Mutter noch nicht wach. Aber trotzdem Danke für deine Antwort.

Ohropax :)

Was möchtest Du wissen?