ich kann nicht einatmen und ausatmen gleichzeitig mein bauch anspannen und bauch trainieren?
man sollte ja den bauch anspannen beim bauchtraining problem ist ich kann dann nicht atmen
4 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Der Beckenboden wird angespannt, nicht der gesamte Bauch. Dann klappt es auch mit einer Brustatmung.
Bauchmuskeln anspannen, gespannt halten und ausatmen, indem du die Spannung im Bauch hältst, aber im Brustraum locker machst. Einatmen tust du dann gezwungenermaßen wieder. Und auf die Art immer so weiter. Ist Übungssache.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Gesundheit und Medizin, Sixpack
Hallo!
man sollte ja den bauch anspannen beim bauchtraining
Dann habe ich viele Jahre falsch trainiert und dennoch Erfolg
Alles Gute
Einatmen und ausatmen gleichzeitig geht auch nicht
halte nicht die Luft an..Spanne den Bauch an und atme bewusst