Ich hasse meinen Körper wie werde ich dünn?
Hey. Ich bin ca. 1.60 cm groß und wiege 55 kg (Bin 13). Finde das sehr viel und würde gerne 48 kg wiegen. Ich habe 75B, und schrumpft das dann auf A? Will das halt behalten, weil mir sonst alles nicht passt (BHS, Bikinis). Also ich mache schon seit 2 Wochen Muskeltrainings und ich sehe genauso fett aus wie vorher? Irgendwie bringt das alles nichts... Und bitte sagt jetzt nicht sowas wie „Du hast Normalgewicht“ ich weiß das, aber eher obere Grenze und 48-49 kg sind Idealgewicht, das möchte ich haben. Wie schaffe ich das?
6 Antworten
Hi, ich kann so einen Wunsch sehr gut verstehen! Manchmal ist man mit sich bzw. seinem Körper einfach unzufrieden. Noch stärker ist das in der Pubertät ausgeprägt. Du bist 13 Jahre alt und Dein Körper wird sich noch ein paar Mal verändern. Also selbst wenn Du jetzt mit aller Kraft und Gewalt versuchst da was zu machen... Du bist noch voll im Wachstum.
Dass Du nicht dick oder übergewichtig im klassischen Sinn bist, weisst Du selbst - okay. Deine Oberweite kann sich beim Abnehmen verändern, aber da kommt die nächsten Jahre vielleicht ja auch wieder etwas drauf. Mach Dir nicht zu viele Gedanken und versuche einfach auf eine ordentliche Ernährung zu achten.
Iss regelmäßig und ausgewogen. Eiweiß- und ballaststoffreich, fett- und salzreduziert. Trink viel (Wasser, ungesüßten Tee, etc.). Bewege Dich regelmäßig, moderat reicht da schon. Dann kommt der Rest von alleine.
Gib Dich aber bitte keinen Illusionen hin, wie schon gesagt verändert sich Dein Körper die nächsten Jahre noch ziemlich oft und vielleicht auch heftig. Das ist aber alles in Ordnung so - achte halt auf ihn ;-)
Viel Erfolg
Gerade wenn man Muskeltraining macht, kann es sein, dass man sogar an Gewicht etwas zulegt, obwohl man an Zentimetern an der Taille oder sonst wo annimmt.
Gib mal Deine Daten in dem Link ein, dazu brauchst Du auch ein Maßband, was manchmal aussagekräftiger ist als eine Waage allein. Auch Deine Größe kannst Du ausmessen lassen, auch die brauchst Du genau und nicht irgendwie geschätzt!
https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/bmi-whr-vergleichsrechner/bmi-whr-vergleich.php
Selbst wiege ich etwa 15 kg mehr als eine Freundin von mir, die genauso groß ist wie ich. Trotzdem haben wir die gleiche Konfektionsgröße, ab und zu brauche ich bei Oberteilen eine Größe mehr, je nach Schnitt oder Material, wegen meiner recht muskulösen Oberarme.
Was hast Du denn für eine Konfektionsgröße? Auch daraus kann man Rückschlüsse ziehen.
Hey, du könntest versuchen etwas ins kaloriendefizit zu gehen dann wirst du auch abnehmen. Viel Glück
Das passiert wenn alle durch Instagram usw beeinflusst werden. Du bist mit 55kg nicht fett. Wenn du Trainierst dauert es eben ne weile bis man ergebnisse sieht.
Bleib doch mal bei dem Gewicht.... siehst sicher gut aus und ich glaub das die Brüste bei 7kg abnehmen sicher kleiner werden