Ich bin nur noch am Essen....
ich hab vor 5Tagen mit dem Rauchen aufgehört und bin jetzt nur noch am essen, wenn das so weitergeht sterbe ich nicht an Lungenkrebs sondern an Herzverfettung :o(!
Pendelt sich das von alleine wieder ein oder soll ich den Hunger (zusätzlich zur Lust auf eine Zigarette) auch noch unterdrücken?
5 Antworten
Das alles spielt sich nur in deinem Hirn ab. Du musst nichts zwangsweise was essen, nur weil du mit dem Rauchen aufgehört hast. Jahrelang wurde dir suggeriert, dass Nikotinentzug mit üblen Nebenwirkungen verbunden ist, aber dem ist nicht so.
Mach es einfach so: wann immer du unnötig was in dich reinstopfen willst, stell dir eine nervige Zigarette mit schäbig grinsendem Gesicht vor. Anstatt zum Baguette zu greifen, greifst du mental zum Baseballschläger und knüppelst die Zigarette nieder.
Brüll sie innerlich an "Na? Glaubst du, ich werde jetzt aus Frust fett, du stinkender Glimmarschstengel? Nimm das! Und das!"
PerfektDH
LG Sikas
Meine Freundin hatte genau das gleiche Problem. Sie hat es damit in den Griff bekommen, dass sie mit irgendeiner Handarbeit angefangen hat, zum Beispiel alte T-Shrits bestickt, Schals gehäkelt oder gestrickt, damit ihre Finger mit irgendetwas beschäftigt waren. Der tolle Nebeneffekt ist, dass sie jetzt Geschenke selbst bastelt und somit auch dort noch Geld einspart.
nutze das schöne Wetter und geh viel Wandern und nicht zu häufig Rast einlegen
kauf Dir nur Rohkost, Obst und sonstiges Grünzeug, verbann alles andere aus Deiner Wohnung (geht natürlich nur wenn Du Single bist). Geh viel raus und unternimm was, geh nur nicht in verrauchte Kneipen. Meine Schwester ging in dieser Situation laufend ins Kino, dann meldete sie sich im Fitness-Studio an und ging täglich hin! Ab da gings ihr besser und sie bekam das Essen in den Griff. Das war vor einigen Jahren, und jetzt ist sie uns in punkto Gesundheit und Körperformen haushoch überlegen! Dir auch viel Erfolg!
schnippel dir Möhren Kohlrabi und Gurken und nehme klein Cocktailtomaten. Das kannst Du den Ganzen Tag "naschen" ohne die Bösen Kalorien einzufangen. Am Anfang nimmt man zu das liegt daran das der Stoffwechsel verrückt spielt und nicht wie alle Raucher behaupten am süssen naschen. Ich hatte auch erst 20 kg zugenommen 10 davon sind wieder weg. der rest kann bleiben. Ich rate Dir halte durch. Ich bin bei 5,5 jahren und alles wird gut ;-)
