Ich bin 14 Jahre 1,66 cm groß und wiege 63 Kg. Ich würde gern 10 Kilo abnehmen, aber wie soll ich das in der Schulzeit schaffen?

5 Antworten

Dicksein bedeutet nicht zu viel essen, sondern falsch essen.

Tipps zum Abnehmen.

Nicht einseitig essen, auch Bitteres und Scharfes.

Ballaststoffe: Gemüse und Vollkornprodukte.

Säuren sind Fettspalter: Obstsäuren (z-B. Apfel Orange) und scharfe Gewürze.

Galle unterstützen (ist bei Fleisch und Fett überfordert): Pfefferminze.

Schilddrüse (Hals) reguliert Körpergewicht: Jod von Beeren, Fisch und Meersalz. 

Ein Arzt verschrieb einer Frau einen Meeresurlaub - sie wurde in nur 3 Wochen schlank. 

Südländisches Essen mit Fisch und Gemüse macht schlank, 

und das Jod des Meersalzes in der Luft wirkt günstig auf die Schilddrüse (= Gewichts-Regulator), 

d.h. man kann eine Handvoll Meersalz ins Badewasser geben - statt reisen...

Nudeln (= Kohlenhydrate wie Reis, Mais und Kartoffeln) machen nicht dick. 

Tomatensauce mit Zwiebeln und Paprika, griechischer Bauernsalat (mit Schafkäse).

Mehr essen heißt nicht unbedingt Dickwerden, 

sondern eher wenig oder falsch essen führt zu Übergewicht, 

denn mehr essen erhöht den Stoffwechsel, 

während vorsätzlich wenig essen die Reservespeck-Funktion aktiviert.

Walnuss: Gehirnstoffewechsel, d.h. Nüsse sind günstig für den Stoffwechsel

Pflanzliche Fette sind keine Dickmacher, sondern falsch essen (einseitige Ernährung).

Schlankmacher: 

mehr Wasser trinken (blutverdünnend) -

Apfel, Orange und Zitrone (alles, was reinigt, macht schlank) - Ananassaft (verjüngend wie Apfel)

Schwarze Johannisbeere (= Ribisel hat viel Jod) - 

Löwenzahnblätter (Salat-Beigabe und Leberentgiftung) - 

Grüner Tee (Form von Ceylon-Tee - steigert Fettverbrennung), 

Brennessel oder Seetang = Algen (beide haben viel Kieselsäure wie der Apfel)

Olive schwarz 

(blutbildend - pflanzliches Eiweiß wie Hülsenfrucht Bohne plus pflanzliches Fett) 

Traubensaft (wie Rote Bete blutbildend) - Kirsche (speziell Kirschenstiel ist blutreinigend) - 

Kirschenstiele geschnitten von: Senger Naturrohstoffe - Bestell-Nr.: H-1365-K-50 um 1,60 € -

Fenchel - Wiesenkönigin (Blume)

Verbot -

du darfst alles essen, nur diese 5 Sachen nicht: 

Schwein, tierisches Fett (Wurst Speck Schinken), 

weißer Zucker (besser Rohrzucker oder Traubenzucker), 

Kaffee (besser Koffein-Lieferant Schwarztee), Alkohol

Bei Fleisch- und Fettkonsum wird die Galle überbelastet,

(Begriff Choleriker von Cholos = Galle))

daher Minze (Tee) - ist das Beste für die Galle.

Bruder Admin Aaron - 

Gott segne und schütze dich immerwährend.

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Weiters deutet ein Doppelkinn auf Schilddrüsen-Problem hin,

bzw. Jod-Mangel, daher Beeren aller Art, Meersalz, Fisch (z.B Lachs, Scholle oder Kabeljau), Meeresfrüchte, Algen (Seetang), Champignons, Kartoffel, Spinat oder Broccoli, Roggenbrot (ohne Sauerteig), 

auch in Milch, Cashew­-Nuss, Wal­nüsse, Erdnüsse­, Distel­öl und Olivenöl.

Generell für den Halsbereich sind alle orangen Früchte und Lebensmittel wie 

Karotte, Bo-Orange, Blut-Orange, Marille oder Pfirsich, Kaki (Sharon-Kaki), orangegelber Blütenhonig.

Kakis sind reich an Vitamin A und B-Vitaminen, daneben Phosphor und Kalium. 

Sie werden zur Behandlung von Erkrankungen der Schilddrüse verwendet, 

obgleich eines niedrigen Gehaltes an Jod.

Bei Schilddrüsenüberfunktion:

Bio-Tomate mit niedrigem Jodgehalt und viel Vitamin A.

Bio-Apfel mit niedrigem Jodgehalt, 

Weißbrot: Jodgehalt wesentlich niedriger als bei dunklem Brot,

Karotten: Betroffene einer Schilddrüsenüberfunktion haben oft Probleme bei der Produktion von Vitamin A, welches jedoch erst bei der Zugabe von unerhitztem Pflanzenöl von Karotin zu Vitamin A aufgespalten wird.

Pute und Huhn sind nicht empfehlenswert. 

Beim Rind- und beim Kalbfleisch ist der Jodgehalt wesentlich geringer.

Mandarine, ebenfalls mit niedrigem Jod.Gehalt - so wie die 

Birne mit viel Vitamin C und dem Spurenelement Kupfer (auch in Nüssen), 

wodurch sie das Immunsystem anregt.

Hilfreich

10-1

Was ganz gut bei mir funktioniert, auch in der Schulzeit, ist, wenn man zum Beispiel abends, zum Beispiel beim Fernsehen, bei jeder Werbepause, ein paar Übungen zu machen, wie etwa Hampelmänner oder sit-ups..zwischendurch im Alltag auch mal wieder ein bisschen oder auch morgens, eine Art 'Routine-Programm' einführen und wenn man am Nachmittag nochmal spazieren geht und sich gesund ernährt, geht das schon gut :)

Brauchst du nicht. Du hast Normalgewicht. Achte einfach darauf, dich gesund und ausgewogen zu ernähren, das kostet nicht mehr Zeit als sich ungesund zu ernähren. Und bewege dich ausreichend. Das schafft man auch in der Schulzeit. Dann wirst du gar nicht erst übergewichtig.

Du hast das normalgewicht. Warum willst du abnehmen?

Ess etwas weniger und gesünder und mach dazu noch ein paar Stunden sport in der Woche

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