Hoher Puls senken?

5 Antworten

Machst du dabei Sport?
Dann ist eine hohe Pulsfrequenz nichts aussergewöhnliches.
Sonst kannst du auf Dauer wenn es Dauerzustand ist egal wo und was du machst. Immer über 100 Schläge pro Minute ist, natürlich darfst du sobald du Stress hast, dich nicht wundern wenn selbst im Ruhezustand der rasen kann.

Die genaueste Antwort kann dir ein Arzt geben. Hoher Ruhepuls oder hoher Belastungspuls? Es kann am vegetativen Nervensystem liegen, aber was an Werten gut ist oder nicht solltest du den Arzt beurteilen lassen.

Als erstes solltest du deinen Ruhepuls feststellen. Dazu misst du ihn morgens nach dem Aufwachen und vor(!) dem Aufstehen. Du kannst dir, wenn vorhanden, deinen Blutdruckmesser griffbereit ans Bett legen.

...erst dann kannst du eine Aussage über deinen Puls treffen. Am Tag unterliegt er nämlich extremen Schwankungen.

LG

Nymphus

PS: Wenn er recht hoch ist, kannst du ihn durch Ausdauersport, wie Joggen, senken.

Lass am besten erstmal die Blutwerte checken - hinter einem hohen Puls kann z.B. Eisenmangel, Magnesiummangel oder auch die Schilddrüse (ÜF) stecken.

erte sind sonst alle im grünen Bereich, Stand Mai2018

@blondeMonika

Auch Stresshormone oder Koffein können den Puls nach oben treiben.

Bevor du selbst am Puls rumbastelst, solltest Du Deinen Hausarzt mal fragen. Nicht das der Puls irgendwann zu niedrig ist...

Sprichst Du denn von einem zu hohen Ruhepuls oder bei körperlich Belastung?

Was möchtest Du wissen?