Hilft eine Massage bei Muskelkater?
Lindert eine Massage die Schmerzen bei einem Muskelkater oder wird der eher noch schlimmer durch das Durchkneten?
5 Antworten
Eigentlich nicht. Muskelkater sind kleine Muskelrisse, die heilen müssen. Das tun sie mit Ruhe und Zeit. Man sagt, dass eine gute Durchblutung den Heilungsprozess etwas fördert. Also sehr leichte Massage könnte ein wenig helfen. Der größte Effekt dürfte bei einer leichten Massage aber der sein, dass du dich psychisch gut fühlst und das lindert bekanntlich Schmerzen und wenn man sich wohl fühlt heilt man leichter (wenn auch nicht unbedingt schneller).
Wenn einer das richtig macht bringt es eine Linderung der Schmerzen, da die Muskeln besser durchblutet werden und die Milchsäure schneller abtransportiert wird. Auch Wärme (Saunabesuch) tut gut.
Jenachdem wer Dich wo massiert kann es auf jedenfall vom Schmerz ablenken...
Das betreffende Körperteil würde ich nur leicht massieren und auch das nur in Verbindung mit Wärme.
Klar. Im Leistungssport werden ständig sogenannte Entmüdungsmassagen gemacht, wieso soll das schädlich sein? Die Massage "nach dem Wettkampf" wird an jeder guten Massageschule gelehrt.
Wenn man es professionell machen lässt schon
