Heute zu wenig gegessen - was tun / was passiert?
Hey,
nachdem ich seit Februar bis August 18 kg abgenommen habe und nun aufgehört habe, abzunehmen und meine täglichen Kalorien langsam aber sicher wieder hochschraube ( alle 2 Wochen 100-150 kcal ), habe ich heute unabsichtlich wieder zu wenig gegessen. Normalerweise esse ich jetzt momentan tägl. an die 1300 kcal ( Bin 15 Jahre, weiblich, 156 cm groß und wiege nun 45 - 44 kg ), heute waren es nur ca. 1100...da ich den ganzen Tag am Laub harken war und sonst noch andere Dinge zu tun hatte ( z.B. das alte Gartentrampolin abbauen und ein neues in der Scheune wieder aufbauen, natürlich habe ich dieses danach gleich benutzt^^). Was soll ich nun tun? Hunger habe ich keinen, soeben hab ich mir 500 Gramm Quark mit Obst und hinterher noch etwas Gemüse reingezogen und bin pappensatt...einfach morgen etwas mehr essen?
LG GreenLemon
7 Antworten
iss immer so, dass du kein hunger danach hast...
Hau morgen beim Sonntagsessen einfach mehr rein, dann passt das schon :-) Nur weil der Körper an 1,2, oder 3 Tagen hintereinander nicht ausreichend Kalorien bekommen hat, fällt er nicht in den Hungermodus. Dazu bedarf es schon einen längeren Zeitraum.
Ich würde morgen einfach mehr essen.. Glaub nicht das das dann sehr viel macht wäre was anderes wenn du Hunger gehabt hättest weil dein Körper dann ja runterschraubt aber wenn du morgen viel isst weiß er ja das da nicht mehr " Hungersnot" als sonst ist:D
Ja wenn du morgen wieder etwas mehr isst,wird sich das bestimmt nicht negativ auswirken,dass du mal zu wenig gegessen hast. Lg
Zu wenig? Nach 500 gr Quark mit Obst und auch noch Gemüse? Und das um 23 Uhr?
Morgen essen, Kohlenhydrate am Abend sind nicht so das Wahre