Hat jemand Erfahrung mit dem Trainingseinheiten von BodyKiss/wie oft in der Woche wird ein Workout gemacht?
Hallo, habt ihr schon mal nach ihren Übungen trainiert und habt ihr Erfolge gesehen wenn ja wie habt ihr Trainiert, welche Übungen habt ihr Nachgemacht und nach welcher Zeit habt ihr etwas gemerkt. Ich frage nach den Übungen für den Bauch, die Beine, den Po und die Arme.
1 Antwort
Die Workouts sollte man schon viermal die Woche machen, und wenn man das zwölf Wochen durchhält und auch noch auf seine Ernährung achtet, dann hat man tatsächlich eine bessere Figur als vorher. Nun muss man leider auch sagen, dass das bei fast jedem Trainingsprogramm so ist, welches man drei Monate lang macht, da sich der Körper auf die Belastung einstellen muss. In der Zeit ist es auch leichter seine Ernährung umzustellen.
Wenn Du Dir einzelne Übungen raussuchst, und diese dann z.B. zwei- bis dreimal die Woche machst, dann siehst Du leider nicht wirklich Erfolge. Du musst schon komplette Workouts machen :)