Habe ich einen guten Fußspann und wie kann ich ihn verbessern?
Hallo (: Ich habe eine Frage: Ich mache seit 9 Jahren Ballett und seit 2 Jahren Spitzentanz. Meinen Spann finde ich ganz ok, aber oft wird mir auch gesagt, dass der voll toll sind. Andere meinen, der ist schlecht. Seit Ostern mache ich jeden 2. Abend eine Übung mit dem Theraband (strecken und flexen), jeweils 100 Mal pro Fuß. Wie ist mein Spann jetzt wirklich? Was kann ich noch zur Stärkung des Fußes tun?
Liebe Grüße, Gigggles :)
Bild von meinem Fuß kommt gleich (;
3 Antworten
Also der sieht doch ganz gut aus!! Klar, kann man immer was verbessern. Allerdings kann es auch von Nachteil sein, einen zu hohen Spann zu haben, einen Überspann. Aber bevor du dir den Kopf darüber zerbrichst, ob er jetzt gut ist oder schlecht oder sonst was, würde ich einfach mal deinen Lehrer fragen. Der gibt dir sicher eine Antwort, auf die du dich verlassen kannst !
Ich denke dass du deinen Fuß ein wenig Falsch hälst. Es sieht so aus als ob du ihn nach innen streckst und du dadurch deine äusseren Sehnen zu weit Dehnst. Wenn dass nicht der Fall ist, ist dein Spann ganz gut:)
Soweit ich weiß, ist der Spann angeboren und wird nicht antrainiert.
Naja, es war die Aussage meiner Ballettlehrerin damals und ich muss sagen, bei mir hat sich das leider bestätigt, aber meinetwegen, hier ist so eine Trainingsseite.:
http://www.ballettspass.de/ballettspass/rundumdenfu/fudehnung/index.html
Dann weißt du falsch, man hat vielleicht von natur aus einen besseren oder schlechteren Spann, kann aber den Spann durchaus verbessern. Theraband ist schon gut, aber Releves tun es auch.. Wichtig ist, dass du es regelmäßig machst (am besten jeden Tag)