Gutes Frühstück zum abnehmen? (Porridge/Haferbrei)?
Hallo,
ich frühstücke zurzeit oft Bio Porridge mit Beeren und ab und zu einem kleinen Löffel Erdnussbutter drinne. Ist das empfehlenswert zum abnehmen? Relativ viele Kohlenhydrate und Kalorien hat es ja, jedoch ist dieses Frühstück als Beispiel auf jeder Fitness/Ernährungsseite zu finden.
Findet ihr es ein gutes Frühstück zum
abnehmen und habt ihr noch andere gute Ideen?
LG :)
3 Antworten
Wenn es dich lange satt und zufrieden macht und du es gerne isst dann ist das ok. Für mich wäre das allerdings nichts. Auch nicht zum abnehmen weil mich das ganze nicht lange satt halten würde und ich schnell wieder hunger hätte (davon abgesehen das ich haferbrei o.ä. auch überhaupt nicht mag).
Ansonsten kannst du auch einfach Vollkornbrot mit magerem Aufschnitt oder Rührei oder Omelett zum Frühstück essen. Oder selbst gemischtes Müsli.
Es hält satt und ist voller eiweiss :)
Also:
Haferflocken mit milch/ buttermilch/ wasser/ kefir/ quark/ Magerquark/ Joghurt sind super eiweissreich, sättigend und energiespendend :)
Also wenn du sehr viel Sport machst dann kannst du das schon zum abnehmen essen aber wenn du am Tag keine 1000kcal verbrennst eher nicht... kann Magerquark oder Mageren Joghurt empfehlen
