Gute Obst und Gemüse Kombinationen?
Welche Obst- und Gemüsekombinationen könnt ihr mir empfehlen ?
Es geht nicht um den Geschmack, sondern um die Wirkung. Die Sorten sollten sich so gut wie es geht in den Defiziten ausgleichen. Damit meine ich die Mineralien, Vitamine etc.
Ich meine damit aber nicht, Obst mit Gemüse zu kombinieren, sondern die Obst und Gemüsesorten miteinander zu kombinieren.
Am liebsten wären mir 2 Kombinationen, höchstens 3
Zur Auswahl stehen z.b:
Obst:
Apfel, Birnen, Banane, Citrusfrüchte, Mandarinen, Papaya, Kiwi, Avocado, Aprikose, Pfirsisch, Datteln, Pflaumen, Kirchen, Rosinen, Granatapfel
Gemüse:
Gurken, Tomaten, Spinat, Brokkoli, Möhren. Schnittlauch, Zwiebel, Knoblauch, Lauchzwiebel, Artischocken, Chillischote, Pilze, Blumenkohl, Rote Beete, Paprika, Algen
Ihr könnt ruhig noch mehr sorten hinzufügen, je mehr, desto besser.
Am besten wäre es, wenn ihr mir mehrere Kombinationen auflisten könntet. Denn ich möchte mich dann z.b 3-4 Tage von einer Kombination Ernährung und dann immer abwechseln. So kann dafür sorgen, das die Vitamine erhalten bleiben.
8 Antworten
Ein sehr schnell und einfach zuzubereitender Salat lässt sich aus Sauerkraut mit frischen Weintrauben, sowie geschredderter Ananas oder Mandarinen herstellen: Die beiden letztgenannten können ruhig aus der Dose kommen, dann hat man gleich genug Flüssigkeit für`s Dressing.
Obst egal..........alles was da steht / Gemüse egal............alles was da steht. Wichtig: Eiweis! Sonst Ödeme bis ins Hirn. Kohlenhydrate in gewisser Form, Fisch, Fleisch. Ausgewogen ist wohl das Stichwort. Von allem was, mit nichts übertreiben. Vitamine sind nicht nur in Obst und Gemüse!
Eiweismangel verursacht Ödeme bis ins Hirn..................einfach googeln
Ein Eiweißmangel kann auch durch chronische Unterernährung ausgelöst werden, so genannte Hunger- oder Eiweißmangelödeme sind dann die Folge. Dies betrifft oft unternährte Kinder in Entwicklungsländern.
Tomaten, Paprika, Chilli, Zwiebeln, Kiedney-Bohnen, Knoblauch, Mais, und Rind-Fleisch, mein liebstes Gemüse
Wunderbare Kombination verschiederner Eiweiße, sekundäre Planzenstoffe, Aromaten und mit Olivenöl abgerundet. ;-)
Obst ist über,
aber wenns denn unbedingt sein muss, kann man ja vorher beim Kochen einen Apfel essen oder ein paar vergorene Weintrauben, am beste rote, dazu trinken oder irgendwo steht auch, dass man noch mit o-saft und weinbrand abschmecken könnte!
Das im großen Topf gekocht hält locker 3 Tage
Eß das, was du gerade im Kühlschrank hast und was dir schmeckt. Mach dir nicht so viele Gedanken darüber!
ISS ist der Imperativ, aber sonst hast du Recht ;-)
Gott oh gott mach dir mal nicht so nen Kopf... Ess einfach jeden tag mal ein wenig Obst hier und ein wenig Obst da, und du bist Kern gesund. Nicht zu glauben, was die Werbung in den Köpfen der Leute für Vorstellungen erzeugen, was Vitamine usw angeht.
Ich gucke kein Tv. p.s die Medien machen genau das Gegenteil ;-)
Dann eben die Medien allgemein.
Das Gegenteil? Du lebst unter nem Stein in einem Loch in einem tiefen Tal am Ende der Welt?
Das würde so einiges erklären ...
Als Eule müsste man doch eigentlich zwiespältig leben, oder ist dem nicht so ?
Google macht auch dich schlauer ...
Sonst Ödeme bis ins Hirn.
Wie soll das denn passieren ?