Gruseliges Geräusch beim Dehnen, wer weiß, was es sein könnte?
Hey Leute, Ich habe mich heute eigentlich wie immer gedehnt, da ich gerne den Spagat können würde und mir auf beiden Seiten nicht mehr allzu viel fehlt. Wie immer habe ich am Ende zwei dicke Bücher genommen, da ich vor einiger zeit den Tipp bekam, dass es so etwas mehr dehnt, was ja auch logisch ist. Ich bin also ganz normal langsam in den"Spagat" gegangen (rechter Fuß vorne auf den Büchern) und dann hat es plötzlich ein ganz dieses Geräusch gemacht. Eine Mischung aus einem knartschen, einem brechen und aneinanderreiben. Ich habe mich sehr erschrocken und habe sofort aufgehört. Gebrochen ist natürlich nichts und es ist jetzt auch nicht so, dass ich einen akuten Schmerz verspüre, aber Angst habe ich trotzdem. Wisst ihr was das war und ob ich die Stelle kühlen oder wärmen soll? Ich täte das Gefühl die Stelle ist beim linken Bein genau zwischen Po und Bein hinten. Danke schonmal :)
3 Antworten
Klingt vom Geräusch her ganz nach Knorpel oder Gelenkkapsel. Aber ist aus der Ferne natürlich schwer zu beuurteilen.
Kühlen ist bei so etwas nie verkehrt. Gleiches gilt für Heparinsalbe.
Wenn wirklich etwas kaputt gegangen wäre (Band o. Sehne) könntest du nicht mehr gehen und hättest extreme Schmerzen.
Ich würde ein / zwei Tage kühlen und dann ganz vorsichtig wieder mit dem Dehnen anfangen. Und dann mal schauen, wie weit du kommst.
lg Geli
Hallo! Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam) . Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut und besser zum Arzt. Bist Du beschwerdefrei trainierst Du mit System.
Man sollte Zerrungen vermeiden. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel :
youtube.com/watch?v=U5Z7Vchu4A8
Ich wünsche Dir einen guten Rutsch ins und viel Glück und Erfolg im neuen Jahr.
O.o hört sich ja seltsam an...Wenn es nicht wehtut dann mach dir keine sorgen. dehne dich jetzt aber liebr nicht oder nur ein wenig. Sonst geh zum arzt wenns wehtut.
dann würde ich zum arzt gehen!
Also ich merk es schon ein bisschen beim gehen und hinsetzten und so :O