Gewicht zunehmen ohne dick werden?

Support

Liebe/r PxnkPrxncxss,

natürlich kannst Du Dich gerne zum Thema Gesundheit und Ernährung bei uns erkundigen. Es ist auch toll, dass Du zunehmen möchtest, da Dein Gewicht für Deine Größe viel zu gering ausfällt. Bedenklich ist allerdings, dass Du Dir dennoch Gedanken darum machst, dass Du dick werden könntest, da Du bei diesem Gewicht ziemlich dünn sein müsstest. Sprich doch zusätzlich auch mit einer Person Deines Vertrauens darüber oder schau einmal hier vorbei: http://www.bzga-essstoerungen.de/ oder https://ninette.berlin/mainsite/ Dort findest Du viele hilfreiche Tipps und Infos!

Herzliche Grüße

Renee vom gutefrage.net-Support

2 Antworten

Am besten relativ viele Kohlenhydrate. Wenn du zunehmen willst musst du allerdings auch Fette essen! Und Muskeltraining macht auch Sinn. Natürlich kannst du nicht zunehmen und gleichzeitig genauso dünn bleiben. Aber zunehmen heißt nicht, dass du schwabbelig wirst. Mach am besten Krafttraining.

Mach sport (fussball) und iss viel.
Oder geh ins fitness oder wandern.
Ausserdem kannst du zu deinen Mahlzeiten noch shakes trinken aus zwei bananen, zwei tassen milch & Haferflocken und einem essslöffel honig

Was möchtest Du wissen?