Gewicht... morgens und abends
Ist es normal wenn man abends fast 2 Kg mehr wiegt als morgens? Was kann ich tun, dass der Unterschied zwischen abends und morgens nicht so groß ist?
7 Antworten
Die Frage ist eher, ob es wirklich sinnvoll ist, sich morgens und abends auf die Waage zu stellen. Dass du Schwankungen drin hast, ist ganz klar. Du isst und trinkst ja über den Tag verteilt, das setzt zumindest erstmal an. Über Nacht verbrennst du ja auch einiges von dem.
Wenn du nicht ganz so große Schwankungen haben möchtest, musst du Sport machen. Dabei verbrennst du nämlich auch Kalorien. Aber übertreib es nicht. Ernähre dich trotzdem ausgewogen und hunger nicht.
Warum stört dich der Unterschied denn? So Schwankungen von 1-2 Kilo die man mal von einem Tag auf den anderen feststellen kann, sind in der Regel nur Wasser. Tagsüber nimmst du ja Nahrung und Wasser auf, gerade Kohlenhydrate sorgen ja meine ich dafür, dass Wasser "eingelagert" wird...ist aber nix schlimmes.
Das ist völlig normal und daran brauchst du auch nichts zu ändern. Wieso stört dich das eigentlich? Maßgeblich ist doch sowieso das Gewicht von morgens. Um sein Gewicht zu überprüfen, sollte man sich einmal pro Woche morgens vor dem Frühstück unbekleidet wiegen. Wenn man das so macht, fallen einem die Gewichtsschwankungen eh nicht auf.
Ich frage mich sowieso, wieso du überhaupt ein Problem mit deinem Gewicht hast, das ist doch optimal!
Ich wiege 54 Kg bei 1,66 m
In der Nacht verlierst du viel Flüssigkeit, weil du schwitzt ... also ist es klar, dass du am Morgen weniger wiegst als am Abend. Sehe da aber kein Problem, interessiert ja eh keinen.
Wenn man nichts isst oder trinkt, z.B. beim Schlafen, nimmt man zwangsläufig durch die Atmung ab. Hier werden wird CO_2 ausgeatmet. Den Kohlenstoff haben wir am Tag und auch vorher über die Nahrung aufgenommen.
