gesund abn nehmen?

5 Antworten

Abends kein Brot keine Kartoffeln, keine Nudeln, keine Süßigkeiten, am besten keine süßen Getränke. Da der Körper über Nacht Fett verbrennt, darf man abends keine Kohlenhydrate essen, denn die verhindern den nächtlichen Fettabbau. Morgen sollte man am besten keine Wurst oder Käse essen, sondern Marmelade oder Nutella, Hauptsache süß. Mittags kann man essen was man will. Nur abends sollte man auf Salat und Gemüse bzw. Quark , Joghurt und mageres Geflügelfleisch umsteigen. Wenn man dazu noch Sport macht nimmt man relativ beständig ab. Auch ohne Sport erzielt man die erwünschten Ergebnisse, allerdings dauert es ohne Sport etwas länger.

Jeden Tag Rührei essen ist zu einseitig und ungesund, das wären mindestens 7 Eier in der Woche. Versuch es doch mit Vollkornprodukten und abends low carb.

Hey,

Wenn du abnehmen möchtest solltest du achten keine fettigen Produkte zu essen. Ich esse morgens immer Knäckebrot ( mit nichts drauf, versteht sich ). Es ist wichtig nicht zu wenig zu essen! Und ganz ganz viel Wasser zu trinken. Ich hab mal von einer Durst-Diät gehört. Da muss man eine ganze Woche ganz ganz ganz viel WASSER trinken ( z.B. 3 Liter ). Dann musst du natürlich auch etwas öfters auf Toilette aber das ist genau das an dieser Diät. Nachdem die Woche dann rum ist wirst du kein Wasser mehr trinken! Da dein Körper aber dran gewöhnt ist Wasser aufzunehmen und auszuscheiden wirst du dann immer noch auf Toilette müssen. Somit verlierst du ein paar Kalorien :-) 

Zu einseitig. Wenn du immer dasselbe isst, also zu dir nimmst, gewöhnt sich dein Körper irgendwann an die Menge u denkt Hungersnot ist ausgebrochen u fährt so auf Sparflamme u so speichert er auch unnötig neues Fett. Versuchs lieber mit jedes Mal eine andere Kalorienmenge (bspw. 500 300 600 700 ) u so hat dein Körper auch keine bestimmte Anzahl, an die er sich halten muss. & dazu ne gute Menge Sport. So kurbelst du deinen Körper an, dass er nicht runterfährt sondern immer wieder "angeschubst" wird.

wenn du abends noch etwas isst und dich bewegst - klappt es

Ok danke

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