Frühstück Vergessen dafür mehr Mittagessen??
Hey also ich bin heute recht spät aufgestanden ich gehe alle 2 Tage um 7-9 joggen um abzunehmen und um 9:30 gibt es dann meist Frühstück nun heute bin ich in 10 aufgestanden und bin bis jetzt eben noch joggen gewesen konnte wie oben beschrieben kein Frühstück aufnehmen heute sollte ich beim Mittag essen dann die angemessene Kalorien und Kohlenhydrat Anzahl des Frühstücks multiplizieren mit dem Mittag essen ? Oder sollte ich einfach regular mein normales Mittag essen essen ich möchte ja keinen falls zu nehmen danke für alle kommende Nachrichten gruß brooke❤️
ps
ich wiege 122 kg habe bereits 16 kg abgenommen bin 174cm groß :)
4 Antworten
Hauptsache deine kalorienbilanz stimmt am Ende des Tages. Kannst ja normal Mittagessen und dafür später einen kleinen Snack
Super vielen Dank 😃
Du solltest ganz normal dein Mittagessen nehmen, so wie sonst auch. Wenn du länger geschlafen hast und das Frühstück quasi verschlafen hast, musst du die Mahlzeit nicht noch zusätzlich einnehmen.
Super vielen Dank 😃
Ich habe mal gehört, man soll angeblich zunhemnen wenn man nicht frühstückt. Aber ich glaube da nicht ran, weil da wo ich das gelesen habe auch oft was steht was nicht stimmt
Du gehst alle 2 Tage 2 Stunden Joggen? Respekt.
Vielen dank 😃 ja ich brauche etwas länger und walke dabei noch etwas aber es sind immer 2 Stunden ^^ es tut mir selbst gut und das ist die hauptsache.!