Gibt es eine Fresskur um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln?

2 Antworten

Wenn du abnehmen möchtest solltest du am besten zu einer Ernährungsberatung gehen. Die können dir zeigen wie du effektiv und gesund abnehmen kannst. 800-1000 Kalorien ist für jemand der nicht im Bett liegt zu wenig. Außerdem kann ich mir vorstellen dass du sehr einseitig isst, zu wenig Ballaststoffe für den Darm, darum auch selten Stuhlgang, weiter kann ich mir auch vorstellen dass du zu wenig trinkst, 1,5-2lt sollten es pro Tag sein, wenn man praktisch nichts isst eher mehr. Früher gab man im Spital Menschen die abnehmen mussten, aber bettlägerig waren schon 600 Kalorien zum abnehmen. Übrigens Haarausfall kann es auch durch Mangelernährung geben, ebenso dass du müde und schlapp bist.

Übrigens würde ich das was auf der Seite angepriesen wird nicht machen, nicht alle Menschen haben einen schnellen Stoffwechsel. Ich würde dir auch empfehlen täglich ein bestimmtes Bewegungsprogramm zu absolvieren. Das ist einfacher und gesünder.

Also einseitig versuche ich zu vermeiden. Ich bin durch ein Einjähriges Praktikum 9 Stunden am Tag im Büro. Dann mache ich vier Tage am Stück ca. 1 Stunde Sport, habe dann einen Regenerationstag und mache dann wieder vier tage am Stück. Wasser trinke ich 2 Liter am Tag.

Ist ein wenig schwierig, finde ich.

@Laurilein2601

Was dein zweites Kommentar betrifft ist mein problem, dass der Stoffwechsel vor meiner Abnahme echt gut war und ich min. einmal am Tag Stuhlgang hatte. Jetzt habe ich vielleicht alle drei bis vier Tage Stuhlgang, wenn überhaupt.

Wie gesagt ich esse sehr wenig und mache recht viel Sport. Meine Mutter ist der meinung ich seie auf dem besten Weg in eine Essstörung zu geraten. Diesem möchte ich unbedingt aus dem Weg gehen und schnellst möglich was ändern.

Mein Freund ist der Meinung, dass es eine gute Idee ist, ich selbst bin mir aber mehr als unschlüssig... :/

Ja, abnehmen ist immer schwierig, die Verlockungen und Verführungen sind allgegenwärtig. Ich würde nicht machen was auf der Seite angepriesen wird sondern mit einem vernünftigen Plan 1000-1200 Kalorien pro Tag abnehmen, wobei es besser ist wenn du pro Tag 1200 Kalorien zu dir nimmst. Es ist besser langsam und dafür dauerhaft, schnell bringt noch schneller die Kilos wieder. Außerdem musst du dich bei der Arbeit auch konzentrieren. Mit einem leeren Magen geht das nicht so gut.

Machst du Sport? Falls nein würde ich das als beste Variante für den Stoffwechsel empfehlen

Ja vier tage am Stück und dann einen Tag ohne. das wiederhole ich dann wieder.

@Laurilein2601

Soweit ich weiß bringt es was über den Tag hinweg öfter was zu essen aber dafür weniger. 

Und zu der Sache mit dem Sport - Ich meine Ausdauertraining wie Laufen, Cardio Training, Tanzen. Muskelaufbauendes Training führt natürlich zum Gegenteil, also zu Gewichtszunahme..

Gruß

@valezzjohnson

800 - 1000 Kcal pro Tag sind zu wenig, dass weiß ich ja auch selbst.Es ist nur sehr schwierig, weil ich oft nicht mal mehr mein Workout annähernd durchziehen kann, da ich dann das Gefühl habe umzukippen.

Ich mache überwiegend Cardio. Die zahlen auf der Waage sind für mich nur irreführend.

Mein Ziel ist es vorallem einfach nur Fett zu reduzieren und nicht Muskeln.

Gruß zurück

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