frage zu abführ kapseln

wenn Du die Kapseln nicht wegen Verstopfung nimmst - warum dann?

Abführmittel können auf Dauer schädlich wirken, da sie häufig die Darmtätigkeit anregen und der Darm sich daran "gewöhnt" nichts mehr von selber zu tun.

Oft werden Abführ mittel genommen, wenn diese nicht notwendig sind. Iss lieber viel Ballststoffreiches Obst und Gemüse (z.B. Apfel, Annanas, etc) und vergiss die Pizza.... Sport (laufen, radfahren) helfen auch auf natürlich Art und Weise.

klar kann man auch weniger und in größeren abständen nehmen. nur solltest du wissen, dass du deine gesundheit ruinierst, wenn du abführmittel schluckst um nicht zuzunehmen. der ganze mineralstoffhaushalt deines körpers entgleist. deshalb:LIEBER RUND UND GESUND -STATT SCHLANK UND KRANK

Solche Mittel fuehren zur Abhaengigkeit. Alle zwei Tage ist auch regelmaessig und zu viel.

Lass lieber die Finger davon, ess vernuenftig und beweg dich ausreichend, das hilft tausend Mal mehr!

ich halte davon gar nichts,eher gesundheitsschädlich

hier ein paar tips zusammengefasst:

wenn man abnehmen will, gilt folgendes:

1.du kannst essen,was du willst.die speisen,die die verdauung verlangsamen bzw. zur gewichtserhöhung beitragen,sollten nur hin und wieder gegessen werden.

1. ess immer etwas weniger als sonst.den hunger ausgleichen durch trinken und aktivität.

2. in der wachstumsphase sollte man sich nicht zuviel zumuten, was das abnehmen betrifft!

3. wieviel man abnimmt,ist von mensch zu mensch verschieden. man rechnet durchschnittlich 1 kg pro woche.

4. 1-2 stunden vor dem zubettgehen kannst du ruhig noch n snack zu dir nehmen

5. bei unterfunktion der schilddrüse: kohlenhydrate runtersetzen,medikamente nehmen und bewegung/sport treiben.nicht so einfach, aber es funktioniert

   1. BEWEGUNG / SPORT

ZUHAUSE:

GYMNASTIK:

rumpfbeugen / situps / liegestütz / gewichte heben und auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät/wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / tennis / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad

DRAUSSEN:

SPORT:

fußball / handball / radeln /Capoeira (mixtur aus tanzen und kickboxen) / joggen / schwimmen / hürdenlauf /hindernislauf / Golf, Surfen, Segeln / Inliner oder Skateboard ,Waveboard / auf bäume klettern

ausdauertraining

1. FITNESSCENTER:

spezielle übungen (frag dort einen mitarbeiter!) falls du darfst (bzgl.alter brauchst du eventuell genehmigung der eltern)

1. ERNÄHRUNG:

weniger essen mehr trinken

gemüse

obst

suppen

vollkornbrot

1. REDUZIERE:

nudeln

fettspeisen

kuchen

reis

alkohol

fleisch

mehlspeisen

süssigkeiten

bananen

alle milchprodukte

5.BZGL:JOJO-EFFEKT:nach dem abnehmen allmählich die nahrungsmenge steigern,bis die normalmenge erreicht ist und dabei natürlich bleiben