Fitness bei Thrombophlebitis
Hallo, bei mir wurde aufgrund eines geschwollenen Fusses und Knöchel (jedoch keinerlei Schmerzen irgendwo) eine leichte Thrombophlebitis (oberflächige Venenentzündung) festgestellt. Wahrscheinlich durch die Kniearthoskopie hervorgerufen. Ansonsten sind sämtliche Venen total in Ordnung und ich habe auch keinerlei Krampfadern. Auf meine Nachfrage beim behandelnden Venenarzt wurde mir gesagt, ich kann weiterhin ins Fitnessstudio gehen, soll es aber nicht übertreiben. Das Krafttraining für die Beinmuskulatur soll ich jedoch eine Zeit lang weglassen. Radfahren und Joggen wären zur Therapie sehr gut, jedoch wie gesagt, nicht übertrieben. Meine Frage: Was ist unter "nicht übertrieben" zu verstehen? Ich (w/50) jogge nicht auf der Strasse, sondern etwas auf dem Laufband. Wie lange ist das empfehlenswert? Radfahren auf dem "normalen" Rad oder lieber auf dem Liegerad - und wie lange? Sind da jeweils 15 Min. für Laufband und 15 Min. Rad ok? Zwischendurch mach ich noch etwas Krafttraining für die Arm- und Brustmuskulatur (lt. Arzt ok). Viellicht kann mir jemand Tipps geben, wie ich mich in meiner Situation beim Fitness richtig verhalte. Danke schon mal an alle.
1 Antwort
Die Zeiten die du angegeben hast, erscheinen mir durchaus in Ordnung. Ausserdem würdest du sehr schnell spüren, wenn du dich überbelastest. Aber du hast doch zusätzlich auch noch einen Betreuer im Fitnessstudio. Den könntest du mal mit den Fakten konfrontieren und er soll sich äussern, wie er das sieht mit der Dauer und Intensität der verschiedenen Übungen. Der müsste es eigentlich wissen. Ich wünsche dir rasche, gute Besserung.