Fahrrad fahren für den Po?
Kennt sich jemand mit Training oder Muskeln aus und kann mir sagen ob Fahrrad fahren (so ein Home-Trainer Fahrrad) etwas den Po trainiert oder nur Beine? :)
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training
Radfahren oder auch auf dem Ergometer bzw. Hometrainer stellen bestenfalls Ausdauerbelastungen dar.
Ein signifikanter Muskelzuwachs ist davon nicht zu erwarten.
Unser Körper wertet Training erst dann als Krafttraining mit nachfolgendem Reiz zum Muskelwachstum, wenn 50 % 1 RM Belastungsintensität überschritten werden.
Günter
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training, Hintern
Hallo! Radfahren trainiert Kondition und die Beine besonders macht es Dicke Waden.
Für den Po raten ich Dir zu diesem Workout, alles Gute.
Primär werden hier die Beine trainiert und nur ein wenig den Po. Es gibt effektivere Übungen den Po zu trainieren ;)