Extremer Blähbauch/foodbaby?

Guten Tag! Ich habe schon ziemlich lange Probleme mit meinem Bauch. Egal was ich esse, er ist super aufgebläht. Am morgen ist er meistens noch flach, doch schon nach zwei Gläsern Wasser bläht er sich sehr auf. Ich habe jedoch keine Schmerzen, der Bauch ist einfach nur hart. Ich habe schon Bauchtraining probiert, mit der Hoffnung das die Muskeln das dann irgendwie kaschieren oder so, bringt nichts. Ich habe laktoseintoleranz, nehme aber laktase-Tabletten. Ich weiß nicht was ich tun soll. Ich fühle mich extrem unwohl.

Vielen Dank