extrem starke waden schmerzen
ich hab gerstern bei einem umzug mitgeholfen. sachen aus dem 4. stock hinuntertragen.. das ganze gieng dann von 10uhr bis um 20uhr abends. ich hab natürlich pausen gemacht aber bestimmt bin ich die hälfte der zeit nur die doofen treppen gelaufen (das ist ein gemeinde haus, großes treppenhaus.). so jetzt hab ich das problem das ich so extrem starke waden schmerzen hab, dass ich meine beine kaum mehr gebrauchen kann. meine rechte wade hat gestern schon richtig wehgetan die rechte nur ein bisschen. doch heut morgen dacht ich ich würd nich mehr ausm bett kommen... wie dem auch sei. also waden schmerzen, und sind auchnoch geschwollen. ist das jetzt normaler muskelkater oder sollte ich mir sorgen machen ?
lg
8 Antworten
Brauchst Dir keine Sorgen Machen! Hast Dich einfach nur untrainiert überanstrengt (..deine Muskeln übersäuert.) An deiner Stelle würde ich viel trinken, eine kräftige, gut gesalzene Hühnerbrühe essen und dann das Wichtigste: Eine Stunde in normalem Tempo laufen /Spazieren gehen - Du wirst sehen danach ist es viel besser! Also auf keinen Fall die Sache auf der Couch versuchen zu kurieren! :-) Gute Besserung! ... vielleicht ja ein Ansporn in Zukunft etwas mehr Sport zu machen. :-)
hehe ja ich werds auf jeden fall versuchen ^^.. danke für die tipps ich geh später einfach mal ne runde einkaufen. da nehm ich schmerzen immer gern in kauf :)
Mach mehr Sport dann passiert sowas nicht mehr nehm Magnsesium und ess bananen oder schieb sie dir rein,,,,
Ich rate dringend von Magnesium ab! Brauchen nur Leistungssportler, nach Marathon o. ä. Beim Otto-Normalbürger dagegen fehlt meist nur Kochsalz.
Das ist ein starker Muskelkater. Ein bisschen schonen und mit einer Sportsalbe einreiben, vielleicht hilft das ein bisschen. In ein paar Tagen ist es weg.
Schmier etwas Dachsfett drauf und warte noch ein paar Tage vermutlich nur ein starker Muskelkater.
Wie wärs mit Schüßler Salze Nummer 7? Magnesium hilft bei mir sehr viel!