Erste optische Veränderungen beim abnehmen?
Hi Ich bin zurzeit am abnehmen und zwar ziemlich erfolgreich. Habe den Sport für mich entdeckt und ernähre mich low carb (Gibt natürlich Cheat Days) Ich wog 140kg was eine gewaltige Menge ist und bin jetzt erstmal auf 130kg runter. Mache 4 mal die Woche Sport und merke an meinem Gürtel das sich etwas getan hat. Allerdings nicht am Oberkörper oder so , meine Mutter und mein Trainer meinen zwar man sieht Fortschritte , aber irgendwie glaube ich die wollen mich nur motivieren. Mir ist klar , dass vorallem am Anfang es extrem viel Wasser ist. Die ersten 7kg purzelten so schnell , das glaubt man nicht. Jetzt geht es langsam 1-2kg pro Woche. Wann würde ich denn die ersten Erfolge sehen und mich selber mal zu motivieren?
4 Antworten
Die Veränderungen sind schleichend, sind aber da. Man wird es dir auch im Gesicht und an der Taille ansehen.
Selber bemerkst du das aber nicht wirklich, da du dich ja jeden im Spiegel siehst.
TIPP: mach ein Foto von dir und vergleich das mal mit einem Foto in vier Wochen.
Du selber siehst die Veränderungen kaum, da du dich ja jeden Tag im Spiegel anschaust. Ich selber habe auch über 30kg abgenommen und es vor allem an meinen Klamotten gesehen, bzw. wenn du dir alte Fotos anschaust siehst du den Unterschied auch :)
Also bleib dran, es lohnt sich ;)
Erstmal herzlichen Glückwunsch zu Deinem ersten Erfolg!
Schau mal ... 10 Kilo bei einem 200kg-Kerl sind gerade mal 5%.
10 Kilo bei einem 50kg-Kerl sind 20%
Also wenn man leichter ist und abnimmt, sieht man das natürlich schneller! Einfach weitermachen und dranbleiben, ab und zu sich auch mal belohnen (kann auch Essen sein, oder ne engere Hose^^), dann bleibst Du motiviert! :) Mach doch auch mal Fotos alle 2 Wochen, oder schreibe Dir Deine Werte in eine Excell-Tabelle und mach ein Diagramm draus, oder so ... ;)
Das man selbst erfolge sieht ist schwer da du dich von Tag zu Tag siehst und die kleinen Abweichungen nicht auffallen. Ich hab auch erst bemerkt das ich abgenommen hab als meine Eltern meinten mein Gesicht wirkt schlanker.