Ernährung reiswaffeln

5 Antworten

Reiswaffeln enthalten Kohlenhydrate, also Energieträger. Wenn du deren Zufuhr erhöhst, wirst du zunehmen, sobald du einen Kalorienüberschuss erreichst, also mehr Kalorien zu dir nimmst als verbrennst. Die Idee, eine Diät aus Reiswaffeln, Obst und Gemüse zu machen, ist schlecht. Dir fehlen wichtige andere Nährstoffe wie Mineralien (Calcium zB) und natürlich Eiweiß und Fette. Reiswaffeln eignen sich als Snack für zwischendurch, können aber keinen Ernährungsplan definieren. Klär, was du willst (abnehmen, zunehmen?) und informier dich, wie du deine Ziele gesund erreichst. Wenn du Fragen hast, schreib mir ruhig mal. Bis dann ;)

Du verlierst Gewicht, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. In welcher Form die Kalorien dabei in deinen Körper gelangen ist zweitrangig. Reiswaffeln haben aber wenig physiologischen Nährwert.

Hallöle....

igitt Reiswaffeln... willst du dir DAS wirklich antun¿¿ da gibt es doch wirklich Besseres, das man essen kann, als so ein pfurztrockenes, geschmackloses Zeug ;x .... Nimm lieber Hirse, bereite diese wie Reis zu... Kochzeit ist kürzer.. und nimm die als Beilage... Hirse hat zwar etwas mehr kcal beinhaltet aber Protein, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente... mit Reiswaffeln hast du nur leere kcal...

Vergesst doch einfach mal das Kalorien zählen... Lebensmittel sollten einfach gute Inhaltstoffe haben....

Hunger entsteht u. A. auch wenn Lebensmittel zu wenig Vitamine, Mineralien und Spurenelemente haben... da entsteht ein Mangel der dann durch mehr essen ausgeglichen werden muss...

Abwechslungsreich essen ist wichtig, weil jedes Lebensmittel andere wichtige Inhaltsstoffe hat...

Kcal sagen nichts über den Wert der Nahrung aus....

Beispiel Hanfsamen... sie enthalten alle 8 essentiellen Aminosäuren (kann der Körper nicht selbst herstellen müssen mit der Nahrung aufgenommen werden)haben aber ca 640 kcal... doch auch das Fett der Hanfsamen ist sehr hochwertig, da es zu 90% aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren besteht.... ect... also ein sehr hochwertiges Lebensmittel... trotz einer hohen Kalorienzahl....

Lieben Gruß vom Saurier

Das wäre eine äußerst unausgewogene Ernährung und dein Körper würde es nicht lange mitmachen.

wenn du kiloweise reiswaffeln ist, wirst du bestimmt zunehmen. sicherlich kann man gewicht verlieren, wenn man sich nur von reiswaffeln, gemüse und obst ernährt - auf die menge kommt es an.

ich sehe, hier fehlen grundlegende kenntnisse zur ernährung.

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