Ellbogenknacken bei Liegestütz?

Hey goldencold.

Das gleiche hatte ich auch mal.
Versuch mal 1 Woche mit sehr wenig gewichten deinen Körper komplett zu trainieren. Übungen müssen sehr sauber und leicht für dich sein, viele Wiederholungen.

Dann versuchst du es wieder mit den Liegestützen.
Sie werden am Anfang wieder knacken, das ist normal...
Zieh das mal einfach ein wenig durch, aber bitte alles mit einfachen gewichten erst. Du wirst sehen, es verschwindet schneller als du glaubst und dann kannst du dich langsam steigern.
Sieh es so: dein Körper sagt die jetzt, trainier lieber von Anfang an richtig, also falsch.
Das wird dir so vieles später im Leben an körperlichen Beschwerden ersparen.

Lieben Gruß!:)