Eiweiß-Shake abends?
Hallo, Ich habe in nächster Zeit nur abends zeit. Deshalb gehe ich so zwischen 20-22 uhr trainieren. Sollte ich danach noch einen Eiweiß Shake nehmen wenn ich abnehmen möchte? Danke für jeden Tipp
MFG TechnikApfel
1 Antwort
Ich kann nur für mich sprechen: Ich trainiere meistens bis 23.00 Uhr und nehme in der Kabine DIREKT nach dem Training gleich meinen Shake zu mir... Habe meinen Körperfettanteil am Jahresanfang von 20 auf aktuell 13 reduziert. Tatsache ist, dass Du nach dem Training auf jeden Fall Proteine brauchst, damit Dein Körper sich erholen kann und nicht die Muskeln verbrennt, sondern sich die Energie aus der Nahrung holt. Shakes (Whey) liefern Eiweiß halt sofort, ohne lange Verstoffwechselung. Aber jeder Körper reagiert anders. Du wirst es einfach ausprobieren müssen, ob es bei Dir funktioniert. Viel Glück und Erfolg dabei. LG