Effektives abnehmen an den Beinen
hallo ! Seit längerer Zeit versuche ich an den Beinen abzunehmen , sie sind nicht dick aber trotzdem hätte ich sie gerne dünner und fester ! Ich geh nicht gerne joggen aber gerne Radfahren !! Was soll ich an meiner Ernährung umstellen welches training sollte ich beginnen (ohne fitnesscenter) um schnell erste ergebnise zu erzielen ? Ich möchte nicht das meine oberschenkel den gleichen umfang behalten und nur fester werden sondern an umfang verlieren !
4 Antworten
Viel Eiweiss und wenig Fett halt bei der Ernährung und dann Sportarten die die Beine beanspruchen außer Joggen sind: Fußball , Schwimmen (ganz Körper) ,Fahrrad , Skaten usw.
Deine Beine sind doch jetzt eh scho dünn:) Du musst da nich abnehmen..zu dünne Beine wie die auf der rechten Seite sehen, finde ich zumindest, nich so schön aus:)
Man kann nicht zielgerichtet an bestimmten Körperregionen abnehmen.
Den Bildern nach hast du es auch nicht nötig
Man kann nicht gezielt abnehmen, der Körper entscheidet selbst, wo abgebaut wird. Im Normalfall passiert das von oben nach unten: Gesicht, Brust, Arme, Bauch, Po/Hüften, Beine.
Das Bild ist übrigens nen blödes Beispiel, wenn du damit zeigen willst, was du gerne hättest, weil links definitiv besser aussieht.