Cholesterin zu hoch was tun

9 Antworten

Hier ein paar Tipps, die ich beim googeln gefunden habe: a) Gewichtsreduktion

Adipositas ist meist Auslöser für gefährliche Krankheiten, wie auch für einen hohen Cholesterinspiegel. Versuchen Sie also regelmäßig Sport zu treiben, achten Sie auf eine gesunde Ernährung und streben Sie letztendlich ein Normalgewicht an.

b) Gesunde Ernährung

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Eine bewusste Fettreduktion, weniger Salz und mehr Verzehr von Obst und Gemüse wirken hohem Cholesterin entgegen. Meiden Sie fettige Lebensmittel wie Wurst, Käse oder Pommes aus der Fritteuse.

c) Vitalstoffpräparat

Sehr wichtig und vor allem effektiv wirken sich natürliche Vitalstoffpräparate auf hohe Cholesterinwerte aus. Die darin enthaltenen, essentiellen Vitalstoffe wie zum Beispiel Omega-3-Fettsäuren, Coenzym Q10 oder Vitamin C&E tragen einen Großteil dazu bei, den Cholesterinspiegel zu senken. Zudem bringen Vitalstoffepräparate, im Gegensatz zu klassischen Cholesterinsenkern, keine Nebenwirkungen mit sich und sind somit gut für die Therapie geeignet.

d) Regelmäßige Bewegung

Nehmen Sie sich vor, täglich mindestens 30 Minuten in Bewegung zu sein. Sie können Spazieren gehen, Joggen, Radfahren, den Hausputz erledigen, mit dem Hund Gassi gehen etc. Es gibt viele Möglichkeiten. Sportliche Betätigungen tragen nicht nur dazu bei, den Cholesterinspiegel zu senken, man kann gleichzeitig sogar sein Gewicht reduzieren und ein viel positiveres Körpergefühl entwickeln.

e) Verzicht auf Alkohol und Nikotin

Übermäßiger Alkohol- und Nikotinkonsum ist Gift für den Körper. Egal ob Sekt, Wein, Bier oder Schnaps. Dies gilt ebenso für Zigaretten. Ein gemäßigter Umgang damit ist zwar erlaubt, sollten Sie jedoch einen hohe Cholesterinwerte haben, ist es besser, wenn Sie komplett darauf verzichten.

Falls noch jemand weiterlesen will, hier ist der Link: www.cholesterinspiegel-senken.info

Meine Mutter hat ein altes Mittel wieder neu entdeckt.Es ist der gute alte Lebertran ,ob flüssig oder als Kapsel.Sie hat ihr Cholesterin prima im Griff.

Es sind alles gute Antworten die hier gegeben worden sind. Hätten alle einen Daumen hoch verdient. Danach gerichtet müsste es mit dem Cholesterinspiegel runter gehen. Auf keinen Fall Alkohol oder Medikamente , wie Schmerzmittel nehmen. Es gibt beim Arst Hepa März was die Aufgabe hat die Leber zu Unterstützen um das Gift was im Körper nun mal ist zu entfernen und die leber zu entlasten. Frage Deinen Arzt danach. Lasse Dich nicht abwimmeln , denn es wird meißt nur den Privatpatienten verschrieben. Gute Besseriung

Ein ideales Mittel um den Cholesterinspiegel zu senken, ist eine Ernährungsumstellung. Zu beachten ist auch, dass es ein "gutes Cholesterin "(HDL) und ein schlechtes Cholesterin (LDL) gibt.

Letztere kann man, wie man auf folgender Seite gut erklärt bekommt, gut in den Griff bekommen und damit das Risiko vor einer Arteriosklerose senken. http://www.blutdruckmessgeraeteimtest.com/ldl-cholesterin-senken-mit-traubenkern-extrakt/

Zwar finden sich die Wirkstoffe auch in diversen dubiosen Pillen, aber ich würde immer auf natürliche Zutaten vertrauen, denn Studien haben inzwischen erwiesen, dass zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel bei fortlaufender Einnahme krebserregend sind.

Ernährung umstellen (Arzt fragen, dafür gibt Merkblätter)

und

mehr bewegen (Sport, aber auch "Bewegung im Alltag" wie z.B. Treppensteigen)!

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