Cheetday, mehr informationen dazu bitte?
Also ich hab an Valentinstag das ende einer 5wöchigen diät hinter mir, habe 6 kilo abgenommn und mir einen so genannte Cheetday (alles in massen essen was man will) Auf valentinstag gelegt, hab aber letzten Sonntag, also gestern auch schon einen gehabt. Und ich hatte in der diät auch 3 stück insgesamt. Ich habe jetzt ungefähr wieder nen halben kilo drauf und hab angst das der bis freitag nicht weg ist. Für Freitag hat mein Freund wirklich sehr viel süß gekauft, dazu gibt es kuchen und lasange und sandwiches einfach alles worauf ich verzichtet habe ich würde es dann locker auf 5000 kalorien schätzen. Werde ich dadruch zu nehmen? Ich nehme mit einem gewicht von 50 kilo bei einer größe von 154cm immer unter 1000 kalorien zu mir. Wäre wirklich gut wenn sich da jemand auskennt, danke danke!
3 Antworten
Hallo Schelina! Cheat day - ein neues Modewort und doch eher ein Faktor zu nachhaltig mehr Gewicht. Das ist so oder so der falsche Weg. Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Du wirst nicht ein Leben lang mit Kalorien rechnen können. Jede Einsparung führt da zu einem Mangelbedarf mit Faktoren zum Jo-Jo. Ein sicherer Weg zu nachhaltig mehr Gewicht. Was immer Du änderst, es muss dauerhaft und ohne täglichen Stress durchführbar sein. Eine Bekannte hat nie auf Kalorien geachtet, nicht gehungert, 40 kg abgenommen, seit 12 Jahren Idealgewicht. Sport. Joggen, Crosstrainer, ein workout wie Zumba - frage You Tube. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Rest - Wochenende.
dein "cheetday" (eigentlich cheatday) sorgt natürlich dafür, dass du wieder zunimmst. deshalb macht man auch nicht 4 in einer 6 wochen diät ! Dwayne "the Rock" Johnson (der begründer des cheatday) macht alle 6 MONATE einen. nicht alle 6 tage. so ist das eigentlich nicht gedacht ^^
Mach low Carb dass ist gut und ein Tag in der Woche sündigen ist erlaubt...