bringt es mir mehr wenn ich abnehmen will,2 mal am tag laufen zu gehen?
ich gehe einmal am tag joggen aber seit einer woche gehe ich 2 mal am tag joggen und wollt ewissen ob es mir mehr bringt oder ob des gleiche dabei rauskommt
wenn jemand was weiß bitte antworten thx
5 Antworten
Hallo. Alleine das Laufen bringt nichts. Ebenfalls nicht Diätnahrung oder von heute auf morgen gar nichts mehr essen. Reduziere dein Essen lamgsam, fange damit an, Abends nach 18 Uhr nichts mehr zu essen und nur Wasser ohne Kohlensäure zu trinken. Würde mich sehr freuen wenn du diese Antwort in meinem Profil als Hilfreichste Antwort kennzeichnest. Liebe Grüße
Ekliger gehts nicht. Erst eine falsche Antwort geben und dann noch subtil nötigen, diese als hilfreichste auszuzeichnen.
also ich gehe nur 1x am tag das reicht mir ich denke nich das es mehr bringt da der körper am tag nicht zuviel verbrennen kann.
Natürlich bringt es mehr, wenn du mehr Kalorien verbrennst. Aber zweimal am Tag Joggen richtet mehr Schaden an deinen Knien an als Nutzen an deinen Hüften.
durchs joggen verbrennst du fett und baust muskeln auf -> muskeln sind aber schwerer als fett, was bedeutet du wirst durch mehr laufen zwar schlanker aber höchst wahrscheinlich nicht viel leichter
Nach dem Essen sollte man sich bewegen.
Aber die Ernährung ist wichtiger schau dir mal das PRG an.