Brauche hilfe kann nicht einschlafen seit einem jahr?

4 Antworten

Hey, ich lese da immer Bücher, wenn ich nicht schlafen kann, aus welchen Gründen auch immer (meist Kopfschmerzen) , das lenkt ab und strengt nochmal an und so solltest schlafen können. Ich hoffe, das hilft auch dir!

Baldriantee trinken, bevor Du zu Bett gehst und Du diese Lieder nicht ständig hörst, also am Tage.

Versuch mal vorm einschlafen dich abzulenken davon und vertief dich in ein buch oder lass dich vom immer leiser und unwichtiger erscheinenden fernsehprogramm zum schlafen bringen -> sleep timer nicht vergessen

Vielleicht bei YouTube so ein Erholungsdings anhören um mindestens nicht die Lieder zu hören. Ich empfehle Minddrops

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